调理饮食

顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。

养成良好的生活习惯，保持心情愉快

应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水，保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食。

产后恢复是个慢长过程，女人经过10月怀胎后，不能是心里还是身理都发生了很大变化，妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎湿邪侵入，它在临床症状是,浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，中医理论为'寒邪入骨'它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。 产后恢复这里推荐用： 苗风神浴，它产用熏蒸疗法使筋骨与腠理打开，苗风神浴里面的药性通过吸到达，使里面的湿邪排出体外，消除多余热量，燃烧多余脂肪，不清楚可以叟下。因中医从根上来治，会除根。用西药来治,暂时 不除根,后果不好,到年纪大了极易瘫痪. 医书有云: 女子之病十倍难治于男子, 因女子多忧愁思虑也. 三分治七分养, 心情好病好得就快, 所以一定要保持乐观的心态.。

所以产后根本不需要排残奶，因为残余会逐渐被身体所吸收。持续时间因人而异，有的需要几个月，有的则需要一两年才能完全停止泌乳。在断奶期间，宝妈如果强行且持续地排，非但不会排空残奶，反而会刺激导致再度泌乳。

挤出的“残奶”颜色分为白色、乳白色、黄色，这些均属于正常的。这是因为回奶后水分、乳糖以及钾离子浓度逐步降低，脂肪含量高，导致性状粘稠或膏状，这些都没什么问题。但如果出现单孔流乳，颜色呈褐色、暗红色、鲜红色等异常溢液，就需要及时诊治了。