调理饮食
顺产后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麦制品,偏酸性的食物等这些都是回奶的食物,坐月子期间,每天应多吃些水果、蔬菜,有利于身体健康的快速恢复。
养成良好的生活习惯,保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。定时,不睡懒觉,早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水,保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉,合理膳食。
所以产后根本不需要排残奶,因为残余会逐渐被身体所吸收。持续时间因人而异,有的需要几个月,有的则需要一两年才能完全停止泌乳。在断奶期间,宝妈如果强行且持续地排,非但不会排空残奶,反而会刺激导致再度泌乳。
挤出的“残奶”颜色分为白色、乳白色、黄色,这些均属于正常的。这是因为回奶后水分、乳糖以及钾离子浓度逐步降低,脂肪含量高,导致性状粘稠或膏状,这些都没什么问题。但如果出现单孔流乳,颜色呈褐色、暗红色、鲜红色等异常溢液,就需要及时诊治了。
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