双相障碍是心境（情感）障碍的一种类型，也称双相心境（情感）障碍，指发病以来，既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的一种心境障碍。躁狂发作需持续一周以上，抑郁发作需持续两周以上，躁狂和抑郁交替或循环出现，也可以混合方式同时出现。（6）轻躁狂发作躁狂发作临床表现较轻者称为轻躁狂，患者可存在持续至少数天的心境高涨、精力充沛、活动增多、有显著的自我感觉良好，注意力不集中、也不能持久，轻度挥霍，社交活动增多，xing欲增强，睡眠需要减少。一般呈发作xing病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向，部分可有残留症状或转为慢性。
心理疗法
在治liao基础上加上心理治liao。识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，提供危机干预，调整婚姻家庭中不利的心理因素，向患者和家属宣传疾病知识，以提高治liao疗xiao，提高社会适应性及改善社会功能，提高依从性、减少。例如，一个躁狂发作的患者突然转为抑郁，几小时后又再复躁狂，使人得到“混合”的印象。zhi疗流派有支持心理治liao、认知行为治liao、人际关系治liao和短程精神分析治liao。
综合疗法
治liao疗程树立长期治liao的理念，采用综合治liao。①急性治liao期 控制急性期症状如兴奋、抑郁等。疗程：一般6-8周；②巩固治liao期 巩固急性期治liao效果，防止症状波动。疗程：抑郁发作4-6月，躁狂发作2-3月，剂量一般维持原剂量不变。③维持治liao期 防止，恢复社会功能。在仔细观察下逐渐减少非心境稳定剂剂量。维持治liao应持续多久尚无定论，维持治liao的剂量和用药持续时间根据患者具体情况而定，因人而异，治liao方案个体化。药物治liao是双相情感障碍重要的治liao手段，目前也是公认的对躁郁症的***hao选择。多次发作者，可在病情稳定达到既往发作2-3个循环的间歇期或维持治liao2-3年后，边观察边减少剂量，逐渐停药。在停药期间如有迹象，及时恢复原治liao方案，缓解后给予更长时间的维持治liao期。发病年龄早，有阳性家族史者应维持治liao。
正念帮我更好地改善双相
正念不是让你感觉更好，而是让你更好地去感觉。毫无疑问地说，正念帮助我掌控了自己的情绪。
正念变得越来越受欢迎，但是对于不知道的人，正念练习可能会有令人生畏的感觉。以下是一个之前从未练习过正念的人写的日记，记录了他在一个团体中学习正念的感受。
我患有讨厌的双向。我骨子里是一个固执的人，虽然我有两位朋友极其痴迷正念练习，我还是不禁怀疑正念对我能否有用。然而，在双相或抑郁症方面，药物的作用有限。此外，我在过去几年追随的精神科医生也建议我参加基于正念的认知行为（MBCT）团体课程。终，我决定试试。
我每天花两个小时练习正念，每周七次，持续十周。我想看看，差的结果能怎么样呢？
开始阶段
该正念课程在精神病专科医院进行。虽然我只能认出团体里面一、两张面孔，但凭我丰富的生活经验，可以发现参与者都有不同程度的抑郁、绝望、焦虑和压力。
房间内气氛紧张，我们被要求向团体其他成员介绍自己，并说明自己对课程期待是什么。我今天早上收到一些坏消息，使我陷入消极的旋涡中。之所以来参加正念课程，是因为正念就是解决此类问题的。
我们从“正念吃葡萄干”开始。这件事不仅听起来很愚蠢，做的时候也会感觉很愚蠢。但在尝试之后，我们都认为如果可以正念进食，就永远不用节食了。
下一个练习是20分钟有指导的身体扫描，也就是将注意力集中在身体的某一部位，觉察此时此地正在发生的事。我曾经在家尝试过，似乎从来不起作用，因为我每次都会睡着。在训练小组中，我发现很难将精力集中在左腿上，然后再从左腿移开。然而，我从反馈中得知我并没有做错什么。当你的注意力飘走时，你只需承认这个事实，然后把注意力重新拉回到身体上。
我们一周的作业是练习身体扫描冥想六次，正念进食至少一次，并选择一个日常活动来完成正念练习。
日常任务很容易选择。当刷牙时，你会非常惊奇地发现，你的注意力很少放在刷牙上。你的大脑飞奔，思绪无处不在，你可能发现浴室需要进行***擦洗了，想到今天的工作很多。但经过不断练习，几天后我就可以完成正念刷牙了。我虽不明白其意义，但我可以做到。
在团体课程中仍然存在一种我不大敢触及的紧张感，但是如果一定要我说，我猜是来自于我的想法——认为我们正在做的事是在浪费时间。在一次团体练习之后，出席人数有所减少，大多数人都真的不想再继续了。我大概知道我们正在进行的训练的意义，但我不大会完成从练习到日常生活的跳跃。用个不恰当的比喻，我们的环性人格也许更像一个低配版的“双相＋人格分裂”，不同的情绪阶段，我们表现得有所差异，就像抑郁人格和狂躁人格交替控制肉体，但无论如何，我们的主体意识是不割裂的。
我们的家庭作业包括：每天继续进行身体扫描，每天完成10分钟的正念呼吸练习，每天记录一个积极体验和一个消极体验，重点关注当时身体的感觉如何，心情如何以及当时大脑中的想法是什么。
这听起来有点夸张。但当你多年生活在自己的想法中，几乎完全集中在不断失控的想法上时，将注意力集中在积极的东西上能够激励你，使你变得意想不到的积极。其实小的事情就可以带来幸福——每天一杯咖啡的香味，看到太阳从花园中升起等。
专注于使用呼吸来锚定你的想法，让你回到此时此地。我发现每个人都可以这样做。我们在工作中都有糟糕的经历，一个小问题可能会毁掉整个一周。做一个静坐冥想，我们就可以回到当下，使失控、消极的想法得到控制。
三分钟的练习对我来说并不奏效。我无法进入状态。但是我没有放弃，我找到一个名为“正念之铃”的浏览器插件，可以提醒我放下正在做的事，回到当下，每小时一次。我们整天坐在电脑前，我可以向大家推荐这个浏览器插件。这真的是简单的事情，可以让你停下手中的事情，并提醒自己正在呼吸。这可能听起来很愚蠢，但它确实有用。
正念不是要在讨厌的事情上进行反刍，相反，正念是邀请我们识别出消极的想法，思考与之共处的方法而不是将其清除。
我听说几乎可以使用正念做任何事情， 如疼痛管理，戒烟，饮食管理等。如果你没有别的好办法，我向你推荐正念。练习不需要花钱，不妨一试。
