双相的治yu，心理平衡是关键。平衡人人皆知，但是如何帮助内心达到平衡却鲜有人知。内心躁动不安抑或焦虑难耐等，修心自当还我们心境平和、生命本真，宽恕自己、他人。落地逐渐被社会化，本我的性情自然被束缚。有研究显示，超过1/3的儿童双相情感障碍患者有过至少1次的zisha尝试。气血畅通百病不生。从生理的层面（身体本身）而言，系统与递质之间是有自我修复能力的，但过分的通过外界摄取物质反而使其很难恢复平衡进而导致依赖性。因此对于双相患者而言，修心是重要的方式，修心方可固本。这里的修心方法，是观息法，观息法是心灵重塑疗法中的一种，是针对双相患者简单、实用的方法。

观息法练习步骤：

1、选择一处安静且不被打扰的环境。

2、以盘腿姿态端坐，腰背挺直，闭目。

3、如实的观察呼吸，专注于鼻孔处呼吸进出，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不纠缠、不联想”。

4、初始练习时间以15分钟为限，逐步增加

如何面对双相？

首先是我觉得关于为什么患这个病其实每个人内心里面或多或少都是有感觉的，那个触发的原因，其实我觉得有的时候我们的内心是很清楚的，双相我觉得是一连串情绪的积累所导致的，当你给自己定的目标不符合实际，当你无法调节生活的压力，当你把自己当成一台机器来工作不注重自己身心的健康的话，极容易患上这个病。部分双相障碍患者（尤以女性）可能有甲状腺功能减退，因此应做甲状腺功能测定。

我首先要明确的一点是，一定要认真观察你生活中每一次情绪的出现是因为什么，我觉得双相怕的是，你生活中出现了问题，你觉得压力大，你觉得失眠，你觉得情绪不好，但是你不去分析他们，而是觉得每个人都有心情不好的时候，不去分析情绪产生的原因，和寻找解决问题的办法，这个问题不仅仅是表面的去解决问题的办法，比如换个心情之类的，主要的是你要分析在情绪之后的原因，找到这个原因去寻找解决这个隐藏原因的方法，打个比方说，你心情不好，你做的不应该只是出去散散心换换心情就可以了，你应该去分析为什么会产生这个情绪，比如你这个情绪背后可能是因为你和舍友吵了一架，而吵架的原因是你不会和别人沟通，那你就应该设身处地的站在别人的角度去思考，去体谅别人。④抑郁状态在心境稳定剂基础上谨慎使用抗抑郁剂，选择转躁作用小的抗抑郁剂，治liao中权衡利弊，避免躁狂和抑郁来回转换，拉莫三嗪、碳酸li对治liao抑郁有效。这只是一个例子，真实的原因很复杂，涉及到你的性格，你成长的家庭环境，你的生活习惯等诸多问题

重度双向的表现：

重度双相的表现主要包括两个方面，一抑郁相表现，主要表现为心情持续低落，兴趣缺乏，对任何事情都提不起兴趣，整天唉声叹气，高兴不起来，活动明显减少，不愿出门，不愿见人，思维迟缓，记忆力下降，注意力下降，精力难以集中，会反复出现，自伤，自罪，自责等行为，认为自己是家庭的累赘，自我评价比较低。第2种表现就是躁狂相的表现，主要表现为兴奋，话多，吹嘘，夸大。双相的人难以控制情绪，睁开眼睛，到来的是兴奋还是抑郁，谁也说不准。思维反应敏捷，活动明显增多等表现。

双向的首先要通过控制情绪，在加以心理辅导，待患者能够自行掌控情绪时才能取得好的效果。双向严重时会导致抑郁性木僵，患者的自主动作有可能消失。

举措建议

双向有抑郁和情绪亢奋两种情况，如若发现病症，要及时就医，在心理医生的***指导下进行。定时复查，感受自己情绪的变化。

注意事项

双向患者需要得到他人的帮助，才能走出抑郁状态，只能起控制情绪的辅助作用。注意配合患者多进行户外活动来

心康医院提醒：无论是心理论坛还是和你在一起病友会都有专门的管理人员并定期义务举行科普讲座。此外，在中国广泛使用的网站和论坛上，如豆瓣网也有小规模的讨论小组和百度贴吧，但是没有专人管理，而且成员鱼龙混杂，并不全是真正的病友。另外一种常用的交流沟通模式是QQ群，（类似于MSN），这些QQ群大多由没有***知识的病友自己建立，然后在门户网站上发布群的ID，邀请人参加。我不是不懂得如何去社交，身边所有人都觉得我是一个开朗外向的人。一般在这类群中，大家会讨论药物使用，日常生活，相互鼓励，但是消极的言论非常泛滥，经常充斥着对病情和生活的抱怨。这类QQ和普通论坛没有***的管理人员，也几乎没有懂临床心理治疗的人，所以能够提供的帮助有限 。