每天摄入多少盐才合适呢？《中国居民膳食指南》中推荐，成人每人每天的盐摄入量不超过6克。

6克盐差不多就是一个啤酒瓶盖的量。如果用限盐勺测量就会***一些，用3克的限盐勺测量则一个平勺就是3克。如果吃得太多盐，每天达到十几克甚至二十几克，即使是茶卡盐，照样会有害处，吃出gaoxueya、zhongfeng和骨质疏松。

自然结晶细颗粒原生态盐（含碘）。《唐本草》记载，“盐池之盐，色或青或白，军士采食之，明目如云离日”。天然湖盐源自世界四大无公害超净区青藏高原的茶卡盐湖。国家地理标志保护产品。

天然湖盐中有超过七十种的微量元素，是健康生活的根本。我国东部沿海一带及台湾省、海南省等盛产海盐，历来是我国盐产的主要来源，目前我国海盐产量居世界首位，约占***盐产量的80%。它可以让身体内的各个细胞都更好地工作起来，同时创造出更多的有益物质，对电解质的平衡也有一定好处。 天然湖盐当中有对健康有益的kang氧化剂，也含有钾、铁和铜等物质，矿物质可以帮助身体更好调节水分，同时让身体内的酸碱度达到平衡，接着也可以减少身体内的各种不良反应。

咸味是食物中***基本的味道，而膳食中咸味的根本来源就是食盐，也就是氯化钠；氯化钠中的钠元素是人体内不可缺少的一种化学元素。它给我们的表面感觉就是“咸”。无论何种菜肴，大多以咸味作基本味道，是食盐让我们享受到了美味佳肴。采盐工艺由原始的人工采盐发展到机械化生产加工，青盐产品品质优良，味道纯正，历来深受广大消费者欢迎，其产地深处人烟稀少，高海拔的青藏高原深处，没有遭受任何污染，是获得国家***认证的盐产品。 盐是我们每日必用，使用数量基本恒定，是营养强化的绝jia载体之一。

《中国居民膳食指南》建议健康人群每日摄入6g食盐即可完全满足机体对钠的需要。