广州品六实业有限公司成立于2015年，是一家集科研开发、生产、销售以及服务为一体的美容养生的现代化企业，公司位于广州市白云区江高镇霸王工业园内，厂区环境优美，厂房面积15000多平方米。从事无纺布制品系列：面膜基材、压缩面膜、卸/化妆棉、洁面巾、面膜布折叠辐照等产品。颈椎艾灸贴贴牌服务热线。

其次，对于很多初学者来说，胸口可能不能完全贴向地垫，可以在胸口下方放一个抱枕或者毛巾之类的。

后建议初学者先让额头落地，如果感觉很轻松再让下巴落地。因为如果比较僵硬的话，下巴落地脖子后侧会有压力得不到完全的伸展。

总之阴瑜伽记得在你舒服的状态下保持不要强撑。

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      广州品六实业有限公司成立于2015年，是一家集科研开发、生产、销售以及服务为一体的美容养生的现代化企业，公司位于广州市白云区江高镇霸王工业园内，厂区环境优美，厂房面积15000多平方米。从事无纺布制品系列：面膜基材、压缩面膜、卸/化妆棉、洁面巾、面膜布折叠辐照等产品。颈椎艾灸贴贴牌服务热线。

双膝、双脚并拢跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上。身体前屈额头落地，双手握住双脚脚后跟或者脚踝。吸气时，慢慢抬起臀部，额头沿地垫向前滚动至百会穴落地，在扣首式保持3到5个呼吸。不但可以放松肩颈，这也是简单的倒置体式，但是说实话这个体式常常被大家忽略在课堂上练得也比较少。

注意肩颈放松微收点。不要把所有的力量完全压在颈椎上。

两块瑜伽砖，T字型摆放仰卧，胸椎段和后脑勺分别放砖上双腿伸直，双脚分开略大于髋双手侧平举，掌心朝上，肩膀放松保持1-2分钟，还原四角跪姿，髋在膝盖正上方手肘放在瑜伽砖上，掌心相对吸气延展，呼腔向下找地面双肩放松，额头点地，保持1-2分钟颈椎艾灸贴贴牌服务热线。