关灯睡觉有些新手妈咪习惯
关灯睡觉
有些新手妈咪习惯给新生儿开灯睡觉,这个做法不仅影响他们的睡眠,还会影响他们的视力发育。开灯睡觉会让宝宝、紧张,甚至不能睡觉。如果长期在灯光下睡觉,还会影响眼睛的网状系统,导致睡眠变浅,近视发病率提高。
不要穿太多衣服
新生儿的抵抗力虽然比较弱,但是夏季高温炎热,不要给新生儿穿太多的衣服睡觉。如果给宝宝盖被子,那么更加不需要穿太多衣服,被窝适度高,加上新生儿代谢旺盛,容易让宝宝大汗淋漓,甚至虚脱。
新妈妈不要过早佩戴
新妈妈如果经常哭泣、流泪,眼睛容易酸痛,并加速眼睛老化,甚至还会引发、白等疾病。
所以家人应尽量让新妈妈远离伤心事,使其安心坐月子。此外,新妈妈也要努力使自己保持愉快的心情,尽量避免月子期间流泪。
不要急着戴,怀孕期间因为系统和全身多系统的变化,会影响的生理和代谢,使眼镜出现诸多不适,所以不推荐佩戴。产后也建议新妈妈不要过早佩戴,因为全身各功能需要时间恢复,过早戴会加重眼睛疲劳。因此,建议新妈妈产褥期之后再佩戴。
产后“妈妈腕”苦不堪言,日常预防早做起!
产后“妈妈腕”苦不堪言,日常预防早做起!
怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈,因为体内的变化,易引起手腕韧带的水肿,肌腱也变得脆弱;或者是抱小孩的姿势不当、时间太久,也都会拉伤手腕的肌腱。这就会造成“妈妈腕”。 要预防“妈妈 腕”就该从日常生活中做起。
1.手部不适可佩戴护腕
怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适可佩戴护腕,护腕 可以起到保护妈咪手腕的作用,有效预防因为外来刺激 对手腕的影响。
2.手腕活动很必要
适当的手腕部的转动活动是有必要的,特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节,妈咪们一定要做好预防。
3.双手提拿重物
孕妈咪应避手提拿1kg以上的重物,因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担,一旦对手腕造成损伤恢复起来是很缓慢的。
4.抱宝宝姿势要正确
在分娩后有手部不适的新妈咪要减少每天抱宝宝的次数及时间,或轮流更换抱宝宝的姿势,尽量不要单手抱,不要过分依赖手腕的力量。应将宝宝靠近自己的身体,以获得较好的力的支撑,减轻压在手腕的重量。
5.不过度使用手腕
妈咪若是手腕感觉不适,应减少拿重物,避免重复性地进行手腕下弯的动作,让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手腕的动作,要适当地休息,避免大拇指、手腕过度劳累。、
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