老年人尤其要注意喝水的几要点

老年人应该如何健康的饮水

对于健康要求高的老人来讲，一定要煞费心思绞尽脑汁去想如何正确喝水，也许很多人都会觉得这有点大题小做，不就是一杯水吗?其实喝水的学问是很大的。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。老年人尤其要注意喝水的几要点：

老人喝水要小口喝

睡前：抿上两口水

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

购买桶装饮用水一定要注意的几个问题

1、一定要购买大企业生产的品牌产品，如我国质量安全市场准入QS产品。有可能去企业看其生产环境、生产设施是否规范，生产量是否达到足够的规模。可要求厂家提供相关检验机构的近日期的检测报告。

2、看产品标签：合格的产品标签应清晰标注其产品名称、净含量、制造者名称、地址、生产日期、保质期、产品标准号等内容。产品商标应印刷精美，与瓶身紧密不松动。瓶身或瓶盖有高精度喷码的出厂日期和防伪标记。有的未采用喷码技术，但生产日期应标注规范整齐。

3、看包装桶：包装容器(水桶)一定要晶莹透明，质感硬。质量较好的桶(瓶)应由PC材质制成，桶体透明度高，表面光滑清亮，而使用或添加回收废旧垃圾塑料为原料制成的桶，俗称“黑桶”，颜色发黑、发暗，透明性差。有部分厂家为降低成本，仍在使用这种明令禁止使用的包装桶装水，消费者应仔细选择鉴别。水桶盖应鲜亮光洁，硬度较高。

4、倒置水桶，应不漏水。

如何辨别饮用水的质量?

如何辨别饮用水的质量

1、是要选择信誉优良好的品牌和水站，有条件的可以去水站和水厂考察。考察水站时应验明水站是否具备佥经营资格，经营场所是否整洁、卫生，服务是否规范等，考察水厂时应核实生产单位的生产条件及相应的管理制度，还可以查阅检测报告，做到心中有数;

2、是仔细检查水桶上的标签是否完好。如：厂名、厂址、执行标准、生产日期及保质期;

3、是收水时将水桶倒置1分钟以上，检查是否漏水，如果漏水意味着漏气，则微生物指标可能不合格，应拒收4、是认真辨别水桶好坏。正规厂家的正规水桶用食品级PC材料制成，对人体无毒，但目前市场上已经发现用回收废旧瓶料制作水桶，有的甚至用废旧光碟、废弃输导管制成。这样的水桶不仅外观粗糙，其有害物质释放到水路对人体健康危害较大;

5、是质优的桶装水水体清澈、透明，水桶大致呈淡蓝色或天蓝色，无杂质，无异味。

通常，好桶外观透明光滑，通身呈均匀、纯正的淡蓝色或天蓝色，无杂质、点、无气泡，手指轻拍桶壁声音清脆且有韧性，坏桶外观暗蓝色或乳白色，色彩暗淡不均匀，透明度较差，桶壁有杂质多斑点，手指轻拍桶壁声音沉闷，且韧性较差，易开裂变形。