饮水的重要性

饮水的重要性 成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为8～9杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。 要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。 在平时有个头疼脑热到医院，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。 这不仅是因为只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、的作用。

买桶装水特别要注意的一点就是保质期

买桶装水特别要注意的一点就是保质期 对于桶装水而言，除水质外，水桶的质量同样不可忽视，桶跟水质有着直接关系。一家水站的工作人员透露，一个水桶正常情况下可循环使用40次左右，使用周期在2到3年。旧桶使用时间长，内壁会不光滑，易产生矿物质沉淀，不容易清洗干净，会滋生细菌。因此水桶保质期与桶装水保质期同样重要。旧桶往往是细菌滋生的“乐土”。 从桶的角度，如何选购桶装水? 消费者应尽量挑选晶莹透明、外表光滑、质感硬的新桶。同时，观察桶壁，若发现绿藻，说明水已被微生物污染，不能再饮用。市民更换桶装水时一定要注意观察桶身是否有“PC”标志。若水桶使用时间超过3年或颜色陈旧、有脏渍划痕等，建议别购买。 饮水机应及时清洁：饮水机一定要及时清洗和维护。如定期清洁饮水机的进出水口、空气口，定期除垢。带有过滤器的饮水机一定要及时进行滤芯的清洗和更换，避免饮水机成为水二次污染的***。

科学喝水要注意的几个事宜

科学喝水要注意的几个事宜 1、短时间内不能大量喝。 短时间内大量饮水，会增加机体的排尿量和排汗量，前者使的负担加重，后者则会使体内的盐分过度丢失，导致电解质紊乱。 2、小便清澈无色说明喝够了。如何判断是不是喝够了水，建议每天观察一下自己的小便颜色：若呈浅柠檬色，说明体内水分处于佳状态;若小便清澈无色，则应稍微减少水分摄入;若小便呈黄色，则需及时补水。 3、吃大餐前后不宜喝。人的胃部空间有限，如果餐前或餐后大量饮水，会挤占空间，使人产生腹胀、感，不利胃肠蠕动、 喝纯净水对我们人身体有哪些好处 纯净水可延缓乙醇的吸收，防止饮酒后的腹泻，有作用。 用纯净水冲茶能适当调节鞣酸的溶解，使茶色明亮，茶味香醇，不仅口感好，还没有茶锈。

夏天应该喝桶装水还是白开水?

夏天应该喝桶装水还是白开水？

桶装水也是纯净水，放置期过长，容易产生细菌，时间长了，对身体有害健康，但烧开后的水是经过高溫杀菌的，存放周期短，细菌不会产生，直接饮用温开水，还可以促进人体血液循环功能。因此建议，即使是桶装水，都要把水烧开，冷却后再饮用。

前提是你家的白开水要符合相关质量检验要求。

我们每天通过一日三餐摄取的钠就已经够多，若在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，只会越喝越渴。而且早晨还是人体血压升高的一个高峰，喝盐水可能还有会使血压更高，危害健康。

白开水没有任何热量（不存在蛋白质、碳水化合物、脂肪），不用消化就能被人体吸收，对身体没有负担！在人体代谢过程中，它既补充了细胞的水分，也降低了血液粘稠度，有利于排尿。