时间点喝水,促进健康

时间点喝水，促进健康

1、晨醒时喝1~2杯水

晚上睡觉后，人体处于脱水状态，早上补水可以促进血液循环，新陈代谢功能，使组织细胞从沉睡变成正常工作。

2、饭前喝一杯水，有助于调节饥饿感

饭前喝一杯水，可以稀释胃酸，增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食。

3、吃饭的时候喝一杯水，可以

吃饭时同时喝水有助于消化，与高纤维食物一起喝水尤其重要。如果你吃饭时不喝水，你可以选择喝汤。足够的水可以促进食物消化，帮助，减少。

4、午后状态低迷，多喝水

在上午工作之后，身体的能量在下午3点左右下降，这是非常普遍的现象。经济不景气迫使很多人喝咖啡以补充能量，提神，但是饮料会影响睡眠质量。以前的研究表明，与安慰剂相比，睡个小时喝咖啡会干扰睡眠，而吃高糖零食也会有同样的副作用。

饮用水的健康小知识,

饮用水的健康小知识

　、有的人每一天的饮用水量不足，部分人觉得，不渴就不用喝水，事实情况下，人体的新陈代谢，还有散发热量等等，都会造成水分的流失，但是每一日要排出水分，这是非常有必要的，在人们的饮用水量不足的时候，身体缺少了水，那么就会引发血液循环，这时候水分补充不及时的话，就会产生细胞内的脱水，等到渴了再喝水就说明体内的水分流失已经很严重了。

　　第二、有的人不爱喝水，喜欢喝一些带有甜味的，有酸性味的饮料，但其实，饮料并不能代替水，饮料会让人厌食的，如果长时间下去你的营养就会缺乏，饮用过多的话会让你的机体呈现酸性，对于血液循环是很不利的一种行为，而且体内的肌肉内乳酸是比较多的，就会有一种疲劳的感觉，这样的话，机体的就会慢慢的下降。

　　第三、有的人喝生的自来水，人们会觉得自来水是比较的营养的，特别是在夏天，比较方便，拧开水就喝，但其实这是一种错误的方式，容易，会引发很多的肠胃道疾病。

桶装矿泉水是软水还是硬水

要想了解软水机作用，首先要了解便是什么是软水，什么是硬水，以及软水对家庭生活的好处。硬水：就是含矿物质的水，主要是钙镁离子。钙离子和镁离子含量越多，水的硬度越大，长期使用硬水会加速皮肤老化，管道及家用设备的结垢率也会大大增加。软水：软水指的是不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水，使用软水能有效抑制真菌延缓皮肤衰老，对生活百利而无一害。如用水设备(壁挂炉、散热器、热水器、太阳能等)不结垢、堵塞，使用寿命更长，因水垢而产生的安全隐患和设备损耗，卫浴设施以及厨房里的碗用软水，再也没有难以清理的白渍和锈斑。