益生菌是通过、DNA、分泌物质和益生菌的细胞壁，来影响机体本身或是肠道菌群组成，从而实现健康的有益作用。

什么意思呢？①的作用就像是小，它会通过抢占地形——肠道内的定位受体，不给有害菌留有定植的空间，而且也会在肠道粘膜处形成屏障，阻隔有害物质与肠道的接触。与此同时，机体摄入的能量也是有限的，会争夺营养，自然就会阻碍有害菌生长。有意思的是，其实益生菌功效的大部分作用机制，并不需要益生菌的参与，也就是说，灭活（死掉）的益生菌也能发挥这样的功效。具体是怎么回事呢？②益生菌的DNADNA也就是遗传物质，肠道菌群的基因组至少是人类基因组数量的150倍。

多吃益生菌有助于：

降低辐射危害　

长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的白领女性，午饭后喝一杯益生菌冲剂，对健康非常有益。美国一项研究发现，益生菌产生的大量乳酸、醋酸等有机酸具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用。

合成多种女性易缺乏的B族维生素　

益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。

产生消化酶，重建食欲　

很多女性在长期节食后出现食欲不佳，严重的甚至会发展为神经性厌食，导致女性膳食摄入量不足，出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。益生菌在肠道内可产生多种消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，逐步过度到正常饮食。

看来益生菌对于女性的意义不容小觑，所以还等什么，赶快来补充身体里的益生菌吧

益生菌对很多疾病，甚至对于一些疑难杂症的效果是润物细无声的，也许限于人类科学发展的局限性，有些机理尚没有完全研究清晰，但其神果却毋庸置疑。关键的值得可圈可点的是，益生菌是一种的生物疗法。

1.益生菌可以缓解消化道疾病

益生菌可缓解因大量使用而导致的伪膜性，临床副作用和率均明显降低。益生菌还可以同时腹泻和。

益生菌在肠道上皮细胞附着及形成屏壁作用，维持肠道益生菌群的平衡，预防和腹泻。

在现代社会益生菌越来越受到人们的关注与喜爱，它不仅能够调节人体肠道菌群平衡，还能增体。现在很多的人都喜欢服用一些益生菌来调理自己的肠胃，那么成人在服用益生菌时有哪些禁忌呢?　　一、不要高温冲服为了保持益生菌的活性，用益生菌制剂的时候一定不要超过40度的温度，因为益生菌不耐高温。冲调含有益生菌的奶粉或制剂，使用温水或凉水冲服，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌活性失效。　

　二、不能与同服素在我国是有被滥用的，甚至是需要不需要的疾病大家都会自己来点素，好像什么病都是细菌一样。特别是使用广谱的，是不能识别有害菌和有益菌，会连带把有益菌也了。如果必须服用，服用益生菌与间隔的时间间隔到2～3小时。