如何才能挑选到合格的益生菌呢？1.看菌株规定了7个，共计9个菌株可用于婴幼儿食品，家长们购买时一定要认准：2.看活菌数死了的益生菌吃到肚子里是没有用处的，只有足量的活性益生菌进入肠道，才能发挥作用，建议食用的活菌数量需达到108～1011CFU/d。

3.看包装益生菌是，接触空气就会，为了保证益生菌的活性，需要特殊的包装。比较常见的是【冻干粉】形态，以粉末形式包装出售。买对益生菌之后，服用上也需要注意：开袋后立马温水冲服，不要用开水冲完之后，晾凉至温水，因为益生菌暴露在空气中的时间越长，活菌就越少。

益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧和乳酸不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。

益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和急性及痢疾，等都有及预防作用。

肠道是人体系统，维持肠道菌群平衡对我们的身体健康至关重要。然而，现代人不良的饮食和生活习惯以及的滥用等等都影响着我们的肠道菌群，可以说，在当代工业化的社会中，已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。

低下，反复感冒

反复感冒与机体的差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反作。人体的系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是低下的重要原因。

病毒性腹泻

病毒抑制了胃肠液中酶的活性，酶不能分解淀粉里的糖，糖在肠道里就形成高浓度的糜汁，这会产生渗透压，吸引肠壁外面的水分进入肠道内，粪便因此变稀。所以病毒性腹泻仿佛，因为食物没有被分解。

二、腹泻

细菌导致肠壁表面的黏膜发炎、溃疡，形成血便、脓便，这也可称为痢疾。肠黏膜上的细菌分泌的，参与一系列生化反应后终导致肠黏膜分泌大量液体，形成泔水般或稀米汤般大便，这是常见的腹泻。大肠是常见的导致腹泻的细菌。在正常情况下，肠道内微生态是平衡的，大肠被限制在一定的数量以内，这时候它是不致病的。一旦平衡被打破，量变引起质变，它就变成了释放的致病菌。

三、真菌性腹泻

主要是霉菌，导致，形成腹泻，大便像水一样稀，散发出发酵的霉味或酸味。

以上三种腹泻，破坏肠道微生态，如水土流失那样破坏植被，甚至如泥石流那样破坏植被。腹泻导致有益菌下降，而有益菌关系着，那么就下降，那么腹泻就加重。所以，具有微生态理念的医生，在腹泻初期就给患者补充益生菌制剂，然后再选择对病原物敏感而又不太伤害益生菌的。同时还要补充水分和电解质，常用的电解质就是盐。