近年来，人们对肠道菌群与身体健康及疾病的关系受到关注。肠道是我们人体的“第二大脑”，能够独立吸收营养、排泄废物，且与大脑相互联系与影响。

肠道也具备细菌库，正常情况下肠道菌群与人体和平相处，互惠互利。肠道菌群正常形成及维持相对的稳定状态对人体健康、和防治疾病是***的。益生菌是对人体有益的细菌，可以帮助人体的平衡，保卫身体的健康。

多吃益生菌有助于：

降低辐射危害　

长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的白领女性，午饭后喝一杯益生菌冲剂，对健康非常有益。美国一项研究发现，益生菌产生的大量乳酸、醋酸等有机酸具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用。

合成多种女性易缺乏的B族维生素　

益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。

产生消化酶，重建食欲　

很多女性在长期节食后出现食欲不佳，严重的甚至会发展为神经性厌食，导致女性膳食摄入量不足，出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。益生菌在肠道内可产生多种消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，逐步过度到正常饮食。

看来益生菌对于女性的意义不容小觑，所以还等什么，赶快来补充身体里的益生菌吧

益生菌是怎样提高的

（1）构筑人体关，益生菌粘附在肠黏膜表面，形成菌膜屏障，大量益生菌，挤占致病菌，竞争性定殖肠粘膜表面，使有害菌（寡不敌众）失去地盘（根基）而无法生存。

（2）促进肠道固有细胞成熟繁殖，肠道黏膜与生俱来存在大量的固有细胞，这些肠道固有细胞必须在益生菌刺激下才能成熟繁殖，分化成身体不同组织需要成熟细胞——如到叫枯否细胞，大脑叫胶质细胞，皮肤叫郎格罕细胞，发挥抗病作用。

（3）刺激成熟细胞分泌，益生菌本身就是抗原（原），进入肠道后会刺激肠道系统，产生大量的，如果身体组织发生病变或有外来病原微生物侵害，就会时间与之结合，会调动全身稳定和杀伤系统，清除这些衰老病变和突变组织（细胞）和外来病原微生物

益生菌怕热

作为活菌且又在人体内存活，益生菌的生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是35℃。因此益生菌制剂保存在阴凉干燥处，有些甚至需要冷藏。同时，送服或者冲兑益生菌制剂的水温，不要超过40℃，不然益生菌就被烫死了。而且益生菌是一种，在没有氧气的环境下才能好好存活开袋后马上服用，不要因为喝不完等因素留到下一顿服用，因为这时的益生菌早已失去活性。

益生菌在饭后30分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入，否则即使是被选出的已确定能到达的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。