那么益生菌到底有什么作用呢？

今天就来细数一下：1、维持肠道正常功能肠道是人体和微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内物质产生，保持肠道机能的正常运行。2、缓解乳糖不耐受症状，吸收乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，等不良反应。***有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。研究发现，乳等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产酸，有利于人体消化吸收。

益生菌与人体健康

1、提到益生菌，首先想到的是调理胃肠道，如、腹泻、、腹胀等等。

2、但很少有人知道，益生菌通过调理胃肠道菌群平衡，影响全身健康。

3、2015年以后，对益生菌的研究有了突飞猛进的发展，发现人体的早衰、、、、肥胖、、、、骨质疏松等，还有一直病因不太明了老年呆症、氏病、孤独症，多梦、等病，都与益生菌减少密切相关 。

4、生活中我们也发现：很多人40岁后，体质越来越虚，可体重越来越大

益生菌为人体健康保驾护航

保护肠道

益生菌可以帮助抑制肠道中有害菌生长，粘附在肠黏膜上形成保护层，阻止有害菌对肠黏膜的攻击。

作用

研究表明，补充益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡已被证明具有明显降低发生率的效果。除之外，目前还证实益生菌在、、、癌等方面发挥作用。

调节

对于低下，经常容易感冒、等人，以及功能紊乱，出现、等症状的人，可以通过补充益生菌来进行帮助调节。

降

益生菌不仅能够帮助抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。

肠道是人体系统，维持肠道菌群平衡对我们的身体健康至关重要。然而，现代人不良的饮食和生活习惯以及的滥用等等都影响着我们的肠道菌群，可以说，在当代工业化的社会中，已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。

低下，反复感冒

反复感冒与机体的差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反作。人体的系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是低下的重要原因。