近年来,人们对肠道菌群与身体健康及疾病的关系受到关注。肠道是我们人体的“第二大脑”,能够独立吸收营养、排泄废物,且与大脑相互联系与影响。
肠道也具备细菌库,正常情况下肠道菌群与人体和平相处,互惠互利。肠道菌群正常形成及维持相对的稳定状态对人体健康、和防治疾病是***的。益生菌是对人体有益的细菌,可以帮助人体的平衡,保卫身体的健康。
益生菌如何缓解腹泻?
益生菌可以促进肠道微生态平衡,帮助减轻腹泻症状和减少腹泻发生,主要机制如下:
(1)益生菌可增强肠道屏障功能,保持健康的胃肠道环境;益生菌抑制有害菌,与病原菌争夺营养物质,并占据肠道可用空间,阻止病原菌的粘附和通过;益生菌可产生物质,降低肠道pH值,造成局部酸性环境,从而杀灭有害菌,缓解腹泻。
(2)益生菌可以促进SlgA的分泌,与相应病原微生物(细菌、病毒等)或致敏原结合,阻止病原体或致敏原粘附到细胞表面,增强肠道屏障功能,帮助机体清除致病微生物和潜在致敏原。
(3)益生菌可以分泌乳糖酶,帮助消化乳糖,减轻乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等。基于此,益生菌可以帮助缓解性腹泻(包括各种腹泻、病毒性腹泻,例如轮状病毒引起的儿童秋季腹泻)、相关性腹泻、乳糖不耐受性腹泻。
益生菌厌氧,服用时应尽量避免和空气接触
吃益生菌时,一旦冲好就要尽快服用。为什么呢?原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇到水就“活过来”了。此时,就会被空气中的氧气“干掉”,所以在它们“阵亡”前,要赶紧吃下去。
如果因为娃娃还太小,喝得慢,难免会有益生菌阵亡呀,怎么整?小愈的建议是把粉末倒进小勺里一点儿,冲上水,这也就是“一口”的量,然后给孩子迅速喝下去。之后再冲下一勺,反复几次,一包益生菌也就吃完了。
温馨提示:即便是干粉末状的益生菌,保存的时候也尽量避免和空气接触,因为空气中也有水分呀,还是会让益生菌失效。
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