负1面想法勿多思量

      当你要举办一场演讲，这里有三分演讲稿供你选择。一份是你准备讲的，一份是实际上你准备讲的，还有一份是你希望你讲的。

      当你考虑着到底哪一份演讲稿会更好，也即是当你将你的精力集中在负1面的东西上面时，你就画地为牢为自己创造了一个负性循环。会议之后或是晚饭之后，或是社交聚会之后，不要对“我本来可以做的更好”这件事多想，更不要想“我为什么那么说呢？心理咨询可以在以下七个方面为你提供支持和帮助:1、帮助你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪,避免出现各种情绪问题。”这种问题。

      每个人都有说错话的时候，然而，将精力集中在负1面东西上会让你觉得自己好像总是说错话的那个人。要认识到说错话做蠢事是人人都有过的经历，所以不要多想。

心理咨询与心理***的不同点：　　

其一，心理***在操作上是规范化、标准化的；心理咨询是不太规范、不太标准化的。

其二，心理咨询是“协助解决”，即在协商和帮助过程中解决问题；心理***则是“矫治”，即带有强制性的矫正和按***方法进行调治。

心理咨询与心理***的共同点：目的一样。

折叠心理咨询的基本程序1、建立关系；2、确定目标；3、制定方案；4、实施咨询；5、评估效果。

心理咨询

折叠按咨询的规模1、个体咨询 2、团体咨询折叠

按咨询时程1、短程咨询 1~3周

2、中程咨询 1~3月

3、长期心理咨询 3月以上折叠

按咨询形式1、***心理咨询 2、电话心理咨询 3、互联网心理咨询

任务目标折叠任务心理咨询总体任务：提高个人心理素质，使人健康、愉快、有意义地生活下去,简单来说就是助人自助。心理咨询***任务：帮助求助者认清自己的内、外世界。

咨询方案是必需的:　　

满足求助者知情权，使咨询双方明确行为目标，

便于操作、便于检查、便于总结经验和教训。

求助者的责任、权利和义务：　　

义务

(1)、遵守咨询机构的相关规定；

(2)、遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；

(3)、尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。

责任

(1)、向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；

(2)、积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；

(3)、完成双方商定的作业。