哺乳期补充营养和水分

补充BMNWHO奶水基础营养，同时哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。

哺乳期充分休息，

由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。

新妈妈在奶水喂养误区

1．生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有du素的奶汁，轻者生疮，重者生病。

2．运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产酸，乳酸潴留于血液中使奶水变味。乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶，。

3．躺着喂奶：躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位。

4．喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性。

5．喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致奶水质量下降，对宝宝健康不利。

6．定时喂奶：婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

7．上班期间只能断奶：储存奶水不仅让宝宝有幸继续享用奶水，还可保持妈妈奶水分泌，理想的是使用奶水储存袋，储存状态奶水室温可保存12小时。

8．一次只喂一边：一次只喂一边，乳fang所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。

下奶有哪些方法？

产后半小时让宝宝吮吸

宝宝出生后半小时就让应该吸吮妈妈的。尽早建立反射和排乳反射，可以让奶水来的早而且多。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的分泌，继而促进乳fang内腺体分泌奶水。

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科学合理摄取丰富的营养

要想奶水分泌旺盛并营养成分优良补充BMNWHO奶水基础营养，妈咪的热能及营养素的需要也相对增加，BMNWHO奶水基础营养不仅能增加泌乳量，还可以提高母婴身体力；

为了让宝妈更多的产奶，不少人时间想到的就是熬各种大补汤给宝妈们食用，适当的食用是没有问题的，但是时间久了，反而更容易导致宝妈堵塞，身材变形。