生冷食品未经高温消毒，可能带有xi菌，进食后易导致产妇患肠胃yan。在坐月子时，产妇如果汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、所冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

不要把产妇当，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

产后要注意观察的恢复情况，也就是要观察的颜色由红变白，数量由多渐少，由xue腥味到无味，一般一个月后应排净，若不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可牢固牙齿。

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果的美誉。因其性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，这些寒性物质会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重。

芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏是没有抵抗能力的，很容易过敏。而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得胆黄。在工作岗位上的孕妇要注意许多方面的事情，因为稍不注意就会引起不安全的情况。

　　温馨提示：哺乳期的妈妈适合吃中性的水果，如葡萄、苹果、香蕉、樱桃、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等。其中苹果为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈保险的水果。