冬季坐月子，温暖是大计。坐月子是女性生产后非常重要的一个阶段，月子护理质量直接影响着产妇的身体健康以及产后恢复效果。其不低实在内地，随着人们生活水平的提高以及“二胎”政策的放开，“坐月子不在家，而去月子会所”，已然是很多80后妈妈的选择。很多人都以为冬季坐月子就要捂得严严实实，这是错误的想法。新妈妈们啊！坐月子无论是春夏秋冬，都不能捂着，特别冬天一捂就是一个月，万万要不得！

冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度，而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55% ～ 65% 为宜。

除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。免费开设名媛课堂，讓美媽們内外兼修，成為一位自信、優雅、有情調的精致女人。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了保骨、避免腰痛，不宜让产妇睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和收缩疼痛。

因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

坐月子吃什么好？从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。夏季炎热可以每天淋浴一次，没有听说过洗澡煮姜水放白酒，可以直接淋浴，不适宜盆浴。因此不宜饮用时间过长，多不要超过10天。

中国传统观念说:“月子里落下的病不好养……”现代医学证明:“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。”无论是守旧还是创新，既然中亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握这段时间来调养生息，迎接美丽、健康的新生活吧!从月子营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。

全世界的妇女在经历了孕期和分娩的过程之后，体内各系统的变化都是一样的。因此，在分娩以后都会面临一个恢复阶段，例如众所周知的恢复期为6~8周。如果产妇在尚未恢复时就开始游泳，很容易造成或慢性炎;又如，因为分娩导致产妇身体抵抗力下降，新陈代谢加速，出汗后容易着凉。一些白领在医院分娩后，没有回家而是选择直接住进月子中心，把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造，这是新妈妈在饮食上关心的问题。孕期时胀大的对其他的方面都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

虽然月子饮食忌寒凉，但适当地吃一些水果是可以的。可以选择温和的苹果、橙等。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及。可以增加一些热量较高的食物，比如鸡肉、排骨、猪脚等。细致的管家服务，提供专人送餐、妈妈宝宝衣物清洗、房间整理、床上用品更换、热餐等服务。同时，的鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼汤等。