膏方，又名膏剂，是以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；触碰法可使骨头端紧密嵌插，医生一只手固定骨头部，另一只手轻轻叩击骨头远端。如指口味，以甘姜滑腴为膏。《山海经》 曾中说：“言味好皆滑为膏”，如指内容，以为物之精粹，如指作用，以滋养膏润为长。潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询，订购！

谷道，又称。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治有特别效果。

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我养生法。中医学认为经常叩齿能平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回按腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。中医这些简便实用且成本低的疗法在长期的实践活动中为中华民族的健康做出了巨大的贡献，不断传承发展。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养精、充实五脏、驱外感之诸邪、清之百症。

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本身也是很好的药材，而且营养丰富。将加红糖煎服，对于、咳血、尿血、出血等都有不错的效果。炎热的夏季是吃藕的好时节，能起到养阴清热、清心的作用。凉拌藕片，酸甜脆爽，香辣开胃，做法简单，是夏季的一道开胃菜。

戒烟戒酒

烟是会消耗人的清气的，而酒呢，就把你制造成就湿热，腹泻，啤酒就是湿寒体质的人类。长期饮酒的人吃很多药都是几乎无效的，不要喝酒。至于红酒，黄酒养生也是在很多限制的条件下才有用的，如果你不是在吃用黄酒做药引的中药的话，就不要拿这个当借口。