养老院老人可以做哪些有氧运动？

1、骑车；其实大家都知道，骑车子可以帮助我们促进体内的血液循环，通过血液循环速度来帮助我们的大脑吸取更多的氧气，所以说工作之余可以经常的起一些单车帮助我们放松一下心情，而且还可以促进头脑发育。

2、瑜伽：其实有些研究发现，当人们在练瑜伽的时候，心情是保持放松平静的这对人体的控制力有关系，特别是向后屈伸的动作，可以帮助我们促进大脑的发育，利于提高我们的质量，促进大脑的供血。

3、乒乓球：当人们在做这个运动的时候是处于紧张其中的状态，这样子可以帮助我们促进大脑的血液循环，而且运动是随着我们的移动可以使我们的眼球组织得到更多的血液供应可以帮助我们缓解视力的问题。

养老院老人想长寿方法，。

鼻部 天气转冷，让鼻yan患者苦不堪言，除了正确zhi疗服药，建议每天用温水或浓度为0.9%的生理盐水清洗鼻子，自己洗或借助洗鼻器都可以。另外，每天可an摩鼻根、鼻梁、鼻周穴位、面颊和颈枕等部位，以疏通经络，通利鼻窍，增强鼻部抗病能力。具体方法：将双手鱼际肌（手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位）摩擦至发热，贴于鼻梁两侧，双手食指自鼻根至鼻翼两侧的迎香穴反复按压摩擦至局部发热为度。再由印堂穴（眉心正中）向太阳穴推按至发热，也可用手掌心an摩面部及颈后、枕部皮肤，每次10～15分钟。

养老院小编告诉你“养生窝”在哪？

搓擦腘窝，缓解腰背痛。腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。中医针灸tui拿中讲究“腰背委中求”，意思是zhi疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位，均为zhi疗腰背酸疼的穴位。把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜，不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加qiang人体的护卫作用，增强mian疫力。

很多老人有去养老院的想法，但是又怕自己去了养老院，儿女会被人扣上不孝的帽子。另外，还有很多老人的心思，除了心疼钱，一些性格比较内向的老人还担心去养老院会免不了“受罪”。怀着这样的心理，他们蕞终宁愿在家独守“空巢”，也不愿意迈出那一步去尝试下养老院养老。

随着中国独生1子女一代渐渐成家立业，这种“4—2—1”的金字塔家庭模式，让仅有的2个劳动力赡养4个老人和一个孩子的现实也随之困扰着年青一代。这一代人的家中老人，他们的养老问题显得越来越迫切。

关于养老的问题，已经不是简单地解决老人的吃喝拉撒，更关键是在于老人的“带病养老”，在这样的形势下，医养结合型的养老院就成为了大多数老人的刚需。当居家养老和社区养老无法满足这种需求时，这时候就需要到养老机构或者养老院。