养老院分享老人睡前的六件事

1、梳头

当我年轻时，老人们说他们不能在睡觉前梳头。事实上，这个说法是错误的。早晚使用双手梳理头皮红，发热，疏通头血，改善大脑思维和回忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除脑疲劳，早期睡眠。

2、洗(搓)脚

当一天累了坐下来泡脚让人觉得很舒服时，你可以看到睡前揉脚的效果。深圳疗养院医学认为，足部60多个穴位与五个脏腑有非常密切的接触。如果我们每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，脚和脚趾，我们就能促进气血运动，放松肌腱，激脉，恢复阴阳平衡。对于老年人来说，它具有驱除疾病和健身的作用。

3、漫步

平静行走10-20分钟，使血液循环至体表，睡眠后皮肤保持“活力”。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不考虑问题，使大脑活动减少，更快进入睡眠。

4、刷牙洗脸擦肩

睡前刷牙比早上更重要。它不仅能消除牙齿沉积，而且有助于维持牙齿，有助于睡眠安全。看完电视后，洗脸擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。

5、喝杯加蜜牛奶

古传着这样一句俗语：“潮盐汤，暮光蜜”。也就是说，早点喝淡盐水开水，晚点喝蜂蜜水。据外国医学称，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡前一小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助你入睡。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是对于经常的老年人。

6、开窗通气

坚持宿舍的空气是新鲜的，有风的或寒冷的，开放一段时间，并在睡觉前关闭它，这有助于睡得更甜。但当心睡觉时不要遮住头。

养老院温馨提示广大晚年朋友们，养生是个大工程，随着年纪越来越大，身体抵抗力越来越弱，老人们一定要做好养生工作，让自己更健康，更长命。

养老院的选择从哪些方面考虑？

1、营养膳食： 主要考察养老院是否设有单独的老人食堂，是否能兼顾到不同老年人的饮食习惯及尊重少数民族饮食习俗，并能够根据老人喜好以及保健上的需要，提供个性化服务，制定科学合理的营养食谱。具体考察当中，可查看该养老院以往的食谱，看其是否符合老人夙愿。

2、应急机制： 考察养老院是否具备完善的应急处理机制，当老人出现急姓病症或者走失等突发情况时能够得到及时妥善的处置。目前很多养老机构已借助智能化养老设施完成智能化管理，并与老人子女建立实时反馈沟通机制，方便子女随时了解老人身心状况。

入住民办养老院的老人都会考虑养老院的收费能否承受，会不会太高自己消费不来，小编考察了广州这边的一些比较有名养老院，总结广州一般中高层次养老院的收费标准约3000—5000元之间，当然这个费用是针对能自理的，不能自理的老人收费会高出一些，因为可能要配台卧床大小便护理仪，护理人员要处理的老人的事情会多一些，人力成本上升，费用自然而然会贵一些。

介绍完收费标准区间，我们来了解具体费用标准，一般收费标准都会包括房间费、伙食费、护理费等费用，不同的地区养老机构收费标准也不相同;同一地区养老机构档次的不等同样收费标准也不相同。可以这样说：养老院收费标准也不算标准，作为消费者的我们不能把价格作为评定该养老院好坏的一个砝码，我们为老人选择合适满意的养老院主要还是综合来看，比如蕞重要的医院的配套、生活服务设施、文化活动是否丰富、活动空间和绿化等等都要作为参考的。

养老院中老人出虚汗的原因有哪些？

1、原发性多汗症

有的人爱出汗,系植物神经中书调节障碍所致,这种人常在手足心、腋窝、面部对称性多汗。每当情绪激动时,或是环境温度升高时,或是活动后,常常出汗增多,有的甚至大汗淋漓。

2、继发性多汗

多汗系某种疾病引起。亦见于神经系统疾病,如脑炎、脊髓空洞症、格林--巴利综合征,雷诺氏病等。在检查中,若发现原发病,应积极治。

3、味觉性局部多汗

有的人在吃某些辛辣性食物时,引起额部、鼻尖部及颞部汗液冒出。此症多与延脑发汗中书有关。如果属于对称性的部位多汗,系先天的;若多汗只限于局部,常常是面神经麻bi后恢复期。