蛋白质粉与补充剂：有什么不同？

蛋白质以很多不同的形式均可以产生效用，如粉末状、预拌在盒装营养品中、或在蛋白棒或类似产品中。目前有很多关于这些蛋白质产品能否的疑惑。还有些人不清楚应当何时使用它们，如果你是这些人中的一员，那我们一起来探索一下吧。什么是补充剂？补充剂是固体食物的替代品，基本上是以棒或奶昔的形式出现。因为这些食品通常是定量且控制卡路里的，某些人偏好使用这些作为减重工具，一些研究的确指出使用补充剂可以有效降低体重。然而，一些人只是由于没有时间做饭，而出于方便使用这些产品。

什么时候使用蛋白质粉？如果你要将蛋白质粉作为代餐补充剂，推荐你同时进食一些其余食物，这是因为蛋白质奶昔包含了所有的宏量营养素：蛋白质、碳水化合物及脂肪。例如，一个香蕉、两汤匙花生油及一勺蛋白质粉是一份快捷香甜的奶昔，其包含了所有的营养素，卡路里在300-400左右，可以成为任何餐食的替代品。对于那些没有时间计划餐食或想要吃快手早餐的人，类似这样的一顿饭是很棒的选择。

B族维生素：啤酒酵母中含有丰富的B族维生素；

       加速碳水化合物和脂肪的代谢；

       快速消耗热量，促进身体和脑部运作；

有机铬：

       有助于降低中性脂肪；

       协助胰岛素加速糖的代谢。

       增加所有重要的，也就是DHEA（脱氢表雄酮）来遏制衰老

硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧；

均衡的营养素

       脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母瘦身法的胜之处就在于前面三大天然瘦身元素将脂肪细胞排空的同时，迅速填入均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只肪不减营养、不反弹的健康塑身效果。

   食用方法：饭前半小时吃。

   适用人群：特别适合饭量较大的；在饭前吃可以增加饱腹感，减少食物的摄入，而且膳食纤维可以包裹食物减少营养的吸收。