抱团养老”：一种新的养老方式应运而生

过去和现在，中国社会的养老都是由“家庭养老”主导的。中国的传统概念一直是养儿防老，老年人把所有的希望寄托在年轻一代身上。然而年轻人在外面工作并不容易，我们必须面对来自父母的养老问题。家长希望孩子能有更多的时间陪伴自己，但孩子太忙，无暇顾及父母和老人的精神需求，无法及时给父母心理慰籍，老年人的养老问题正面临着各种挑战。

目前，中国正逐步步入人口老龄化阶段，随着人口老龄化的加剧，养老问题已经成为全社会中非常关注的问题，然而中国社会的养老体系还不够完善，现行的养老模式还不足以满足老年人的需求。因此在欧美中流行的一种新型养老正在中国社会中逐渐兴起。

三种照护模式

1.居家照护 也是多数老年人的选择，居家照护可使老年人有归属感，消除陌生感，减少焦1虑恐惧，但面临如何照护老人的问题。居家照护者通常缺乏照护经验及技能，只能满足老人基本日常需求。一些基础护理问题就无法解决，如预防压疮等，更别提其他有难度的护理。

2.养老院／医养结合机构照护 养老院／医养结合机构内配置具有一定护理经验的护理员对老人进行照护，但多数机构无法实现一对一照护。

3.医1疗机构照护 当前，在长期护理保险制度试点的推动下，部分医1疗机构设置了医养结合病房、老年护理1床位等，还在不断探索和完善中。

在养老机构建设运营上,坚持按标准建设和实际适用相并重。为了发挥对社会***发展的支撑作用,养老机构建设既要符合相关标准规范,又要立足实际适用,实现可持续发展。按标准建设,就是养老机构建设必须符合老年人居住建筑、社会福利机构、养护院及社区日间照料中心等标准化要求,实现规范化设计、建设和管理。实际适用,就是养老机构建设必须立足实际,量力而行,不超越经济社会发展水平。

在建设重点上,要优先发展供养型和养护型养老机构；在建设区位上,要推行社区化,方便老年人参与社会生活,防止因选址不合理造成床位闲置；在建设规模上,不单纯追求超大规模,避免养老机构大而不当、入住率低。***设施建设要充分整合和利用现有资源,盘活存量资产,避免盲目发展、重复建设和资源浪费。要鼓励通过置换或转变用途等方式,将闲置的医院、企业、农村集体防务及各类公办培训中心、活动中心、疗养院、旅馆、招待所等改造用于***设施。

老年人改善1睡眠质量的方法

老年人可采取下列方法来改善1睡眠质量：

（1）调节好自己的生物钟，按时睡觉、起床。

（2）好每晚睡前做同样的事情。

（3）每天有固定的时间运动。对于老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，睡前做2～4小时的轻微体力劳动，加上睡前泡澡或洗脚都可以帮助入眠。适当的运动可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的内1啡肽，可以使失1眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。但是运动也不宜过于疲劳。

（4）每天下午能有足够的户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。

（5）晚饭不饮酒。

（6）戒烟，尤其不要在睡前或失1眠时吸烟，是刺激剂，会扰乱正常睡眠。

（7）食疗法。蜂蜜对失1眠者疗1效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。

（8）音乐催1眠。临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有的效果。听到轻松的音乐，就像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡。

（9）睡前回忆愉快的往事或编撰一个幻想的故事，在愉悦的心情中入睡。