首先是身体素质层面，需要达到以下目标：

一、保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；

二、发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力，这些都是评价身体运动能力的关键指标；

三、掌握基本动作，我们国家《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确的动作类别是：走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬、搬运等）。

这三个目标中，除了身高没有非常明确的证据证明之外，别的都是可以通过运动训练来达成的。但也有部分文献和他人经验表明，身高与运动之间有着若隐若现的联系。

另外，如果从应试角度，目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合，所以换言之，达成以上目标，孩子将不惧任何的体育类测试。

第二点，为孩子们创造尽可能多的参与运动的机会，主要包括两个层面：1）尽量不要让孩子有过长时间的等待；2）教具的类型和数量有限，但教具的用法、教具与教具的搭配方式，***！

有很多成人健身教练，习惯于让孩子一个一个、独立地进行训练，但这样一来，孩子的等待时间会被拉长，再加上孩子注意力、专注力等本来就只能保持很有限的时间，过长的等待时间，会让孩子们对训练内容失去兴趣，进而造成课程场面的失控。儿童体适能市场是一个增量市场，因而各家机构需要长时间的尝试、探索和沉淀。所以，***的给儿童上运动课的老师，会让孩子们连贯的、依次进行一套动作的训练。

第四点，适当的指导和帮助。

对于3~6岁年龄段的孩子，我们应该鼓励他们通过自身的探索，来寻找自己喜欢的方式，不需要强行干涉，进行过多、过度的指导。

比如立定跳远这个动作，标准的姿势要求直臂摆动，幅度越大，带、领、提、拉的动作越强，身体协调用力的效能越高，跳的自然也就越远。但是对孩子来说，一次性把所有的动作都做标准，难度极大。

森众智勇少年体适能研究中心研究导师、山东理工大学体育学院竞训中心主任盛红庆指出，在孩子的成长期，应该规律、系统地去构建他们对正确“动作模式”的控制力和精性，这也是一切专项运动的基础。比如为孩子们设计一个和活动内容相符的主题（比如***近流行的动画片、卡通形象等等），采用情景化的教学方式（比如我们的孩子们很喜欢的猫捉老鼠游戏），以游戏的手段让孩子们运动起来。过早让孩子进行单一的专项练习，身体不断重复使用相同的肌肉群和单一的动作模式，会人为的造成身体发育的不对称、不平衡，甚至不协调的现象,后期就运动表现力而言很难“更上一层楼”，有些甚至抹杀了孩子对这项运动的兴趣和热爱。

他建议，让孩子进行专项运动的同时，应该遵循孩子身体素质的窗口期特性，锻炼孩子全身系统的身体素质，即体适能基础训练。