老年人养生切忌晨练越早越好

有些中老年人睡眠不好，所以早起是常态，甚至会在早上6点之前就起来运动，且认为越早锻炼越好。

芜湖颐心园养老院解析：晨练不宜早于6点。因为早晨6点之前，绿色植物光合作用没有***进行，空气中积存了大量二氧化碳，空气中新鲜氧气少，这时也特别容易引发感冒、关节疾病。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心1血管疾病。

老人夏季晨练不宜早于6点，冬天则要更晚，要等太阳出来以后再晨练。出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。

适合老人的夏季菜谱

下面给大家分享几道我们养老院夏季常给老人做的菜：

1.黄瓜拌虾片

原料:虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵、青菜叶三棵、酱油、香油、陈醋、水泡木耳。

制法:将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样,上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。

2.麻酱拌豆角

原料:鲜豆角、芝麻酱、精盐、味精、花椒油、姜末。

制法:把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。

3.姜汁菠菜

材料:嫩菠菜500克,生姜25克,精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

做法:菠菜从中剖开,入沸水中去生,捞出沥水,淋芝麻油拌匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗中,加盐、酱油、醋、味精调成姜汁。将菠菜、姜汁分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

养老院是如何收费的？

下面是一般养老院基本***收费标准：

养老院收费标准一般分为：房间费、伙食费、服务护理费、诊疗费、暖气空调费等，不同的地区养老机构收费标准也不相同;同一地区养老机构档次的不等同样收费标准也不相同。

可以这样说：养老院收费标准也不算标准，作为用户我们不能把此项作为评定该养老院好坏的一个砝码，我们为老人选择合适满意的养老院主要还是综合来看，比如地理位置、服务设施等等都要作为参考的。

目前中国的养老院，不外乎于两种性质的养老院，一类是***、集体兴办的养老机构，通常我们听到的敬老院或者社会福利中心一般属于此类；另一类就是民营/私人投资兴办的养老机构，老年公寓、托养院、颐养院等一般属于此类。

但是一般人认为具有公立性质的养老机构比民营/私立的养老机构要好，其实在现实当中是不存在的，需要找养老机构的用户大可一视同仁。对于形形色色的养老院，子女如何选择合适的养老院呢？　

***为重要的还是老人家住的是否舒服合适，因此子女在考虑养老院的时候，必须征得老人家的意见。