芜湖颐心园养老提醒大家：

天气寒温不定，不可顿去棉衣。老人正气较弱，筋骨疏松，身体怯弱，邪风易侵袭肌肤，所以老人应常备棉服，天气变寒，则加衣，天气变暖，则减衣，但应根据天气变化来减衣，不可全部脱掉。其次，肚腹喜暖而恶凉，老人下元虚冷，更应多加衣暖腹。

此外，老人元气虚衰，本应怕冷，但头为诸阳之会，故而不可令热，恐使火攻上焦，以免造成咽干、目赤、鼻部出血，甚则头疼等病。

“天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”

“腹为五脏之总，故腹本喜暖。老人下元虚弱，更宜加衣暖之。”

              ——元?邱处机《摄生消息论》

“老年虽不宜受冷，首为阳，不可令热。”

               ——清?曹庭栋《老老恒言》

多吃补药能长寿？

芜湖颐心园敬老院发现很多老人有个惯性误区：多吃补药能长寿。

随着生活水平的提高和物质的极大丰富，老人们为了身体健康并延寿，会不惜***购买诸如人参、鹿茸、灵芝等滋补品，将它们视为延寿的法宝，大量食用。

解析：随着年纪的增加，身体的各功能逐渐减弱，适当进补可减缓生理功能下降，推迟衰老进程。但进补要视身体情况而定，如果不分体质和症状乱吃补品，反而会引发某些疾病。故应请***医生辨清个体体质和症状，有的放矢来进补，才能起到强身健体的作用。

一般来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求，不需额外进补。即使进补，首要选择药食同源的食物。

老年人养生切忌晨练越早越好

有些中老年人睡眠不好，所以早起是常态，甚至会在早上6点之前就起来运动，且认为越早锻炼越好。

芜湖颐心园养老院解析：晨练不宜早于6点。因为早晨6点之前，绿色植物光合作用没有***进行，空气中积存了大量二氧化碳，空气中新鲜氧气少，这时也特别容易引发感冒、关节疾病。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心1血管疾病。

老人夏季晨练不宜早于6点，冬天则要更晚，要等太阳出来以后再晨练。出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。