老年人用药注意事项

颐心园养老院提醒大家老年人用药谨记“少”和“低”

1.尽量少用药，或选择合适的药

如果可以不用药，那就尽量选择改善生活习惯、环境、饮食等方法来控制；如果必须用药，应由临床医师、药师为患者指导具体用药，根据其身体特点，个体化选择效果好、不良反应小的药。

2.低剂量原则

老年人在使用任何药过程中，应从低剂量开始，随后应根据患者的效果和耐受能力，逐渐增加使用剂量，直至适合的剂量。

3.服药遵医嘱

老年患者服药时应严格按照医嘱用药，按剂量、疗程、服药时间合理用药，如空腹吃的药不要饭后吃，饭后吃的不要空腹吃。

4.联合用药应谨慎

多数老年患者存在多种慢性疾病，吃药的品种较多，应在医生和药师的***指导下，尽可能精简服用药品种数，规避潜在的药相互作用。自行加用的一些中药，有时也有很大风险，甚至产生严重不良反应。保健的更是不能代替药品，保健产品中也可能存在一些药品成分，会与药品形成冲突或者导致重复用药。

豆腐炖鱼也是芜湖颐心园养老院常做的一款汤，下面介绍一下：

用料：鲤鱼 / 豆腐 / 香葱 / 大蒜 / 酱油 / 盐 / 料酒

做法：

1.鲤鱼从冰箱拿出来解冻，豆腐切小块;葱蒜切碎

2.锅中放底油，把鲤鱼放锅里小火煎，待鱼的两面微黄时，加入蒜末

3.加一小勺姜蓉，料酒，老抽，加大约2小碗水

4.把豆腐均匀地放入汤中，加入适量的盐，小火炖大约15分钟，让鱼和豆腐充分入味，然后大火收汁

功效：豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

有适合牙不好的老人吃的菜吗？

下面芜湖颐心园养老给大家介绍一道适合牙不好的老人食用的菜：烂糊白菜

用料：白菜 / 肉丝 / 淀粉 / 油 / 盐

做 法

1.首先，将白菜洗净，把菜叶和菜帮分开，均切成细丝

2.然后，将炒锅置旺火上，倒入植物油，下入肉丝拨散，加少许料酒炒八成熟时，加猪肉汤烧沸，再转小火烧至肉丝略软烂再改为旺火，并放入白菜梆。喜欢吃粉丝的也可以加一点

3.再加少许精盐，烧15分钟后，将切好的白菜叶倒入，继续烧3分钟左右，直到菜叶、菜帮软烂时，加味精，用水淀粉勾芡，轻轻搅和，起锅装碗即成

功效：烂糊白菜，其实就是白菜烧肉丝。由于这道菜软烂鲜美，入口即化，营养素也很容易被身体消化和吸收。因此，非常适合牙口不好的老年人食用。

下面颐心园养老给大家介绍一静一动两种适合老年人活动的方法：

11.跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。

2.养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。很多老人把种花种草当做生活中***密切的老年娱乐。