宝德龙，即宝德龙健身器材有限公司的自有体育健身器材品牌。宝德龙由赵世晶先生2001年在山东德州创办，时至今日已发展成为一个庞大的健身产业集团，目前已在***的所有省会城市和数百个二级主要城市设有商用健身器材样板工程，出口业务遍及海外50多个国家和地区;是***从事健身器材、体育器材研发生产及销售的企业。不做热身：上跑步机前如果不做热身活动，是很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤的。

椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。椭圆机适用人群很广。不仅可以适度调节时间，同时可以在做运动的时候听听音乐，是很好的结合方法。

家用椭圆机中，注意飞轮，轨道以及坡度这三个维度。依旧建议选择进口，实测效果来讲，国产也有好的，但是少，在这块的进步空间还很大。而进口在设计和服务上会更细腻，选择时，能选四轨尽可能选四轨，对大体重来说，运动会更顺畅稳定。因为在这个起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。判别椭圆机好坏不是只看飞轮质量，市面上虚标飞轮质量的商家太多，收到货你也不能拿去称量。飞轮的设计是为了维持整机的动平衡性，动平衡设计越***，机器在高速度运转中机器的稳定性和顺畅性就会更好！