万年青跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种，是家庭健身器的选择。使用跑步机可以有效运动，促使身体健康有活力。家里做有氧运动，使用跑步机无疑是比较简便的方法。室内健身器材生产厂家不仅可以适度调节时间，同时可以在做运动的时候听听音乐，是很好的结合方法。豪华电子面板上分别设八种速度直xuan按键和七种坡度直xuan按键，使用更方便。室内健身器材生产厂家公司为大家提供质量好，***的健身器材，让大家更加放心的使用。

椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90左右，其实在起身升至45之前腹直肌负担没有达到***重的阶段。手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。椭圆机适用人群很广。

跑步机对体重大的人来说真的伤膝盖，甚至对我老婆这种55kg的来说也是稍有不慎就膝盖疼，虽然真的有效，我在跑步机上有一个月靠6km时速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度损伤。。。没办法，跑步的动作确实是要特别调整的，我请教过***，这个是要练的。2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松。捎带说下，按照有些健身***的意见是不是“跑步机你这么跑就错了，要半蹲着跑，这样才能全都练习到”。