如果是在家里的卧室，可以安装好空调，温度控制在26度左右，这时候就会感觉很舒服的了，不冷也不闷热，这种温度特别适宜帮助人体入睡。

      床垫太热睡不着怎么办？大家可以考虑选用3D床垫，这种床垫具有3D立体的透气面料，是六面透气的中空立体结构，软硬适中，不易变形，支撑人体的每一个点。3D立体的透气面料柔软静音，抗皱耐洗，吸湿透气，柔软舒适，在闷热的季节里面，大家都可以舒爽地度过每一个夜晚。

乳胶床垫保养的技巧是什么?

     1、乳胶床垫要保持干爽，南方天气受潮严重，这时可以把床垫挪到通风处。

     2、乳胶床垫表面的薄膜使用时一定撕掉，乳胶小孔透气功能才能完全发挥。

     3、拌匀过程中不能挤压、折叠，以防造成床垫破损。

     4、要定期进行转动床，适当的减少日常损耗，更加耐用。

     5、乳胶床垫容易氧化，不能放在太阳直射的为止，长期不用时要用透气性好的包装物包装，并在内部放置干燥剂，放置床垫遇潮。

     6、勤换洗床单被套，保持床单的清洁卫生，应尽量避免在床上打闹和进食等。

     目前国内***乳胶床垫品牌有很多。天然乳胶床垫价格根据密度及厚度不同，价格也不一样，在几千-几万之间。但是乳胶床垫也含甲醛，其的原因是个别生产企业为节省成本，使用本身就已含甲醛超标的布料、海绵为铺垫料，或是过分增加床垫强度和硬度，盲目加入大量的胶粘剂，甲醛从胶粘剂中不断释放，造成了甲醛超标！

睡眠***提醒您：想要选到心仪的床垫，试睡***。

   一、脱掉鞋躺床上，不要太拘谨，不然的话身体很难放松下来。再说，脱鞋也方便翻身。在试的过程中，平躺侧躺卧躺翻身都要一一尝遍，感受一下躺着舒不舒服，翻身难不难（翻身困难，就不适合睡太软床垫），检查下身体各部位和床垫贴不贴合。

   二、试睡10分钟-15分钟

   现在很多人走进一家店，按一按床垫，躺着没30s就起身，其实是试不出什么效果来的。因为人躺在床上从拘谨到放松再进入睡眠状态，需要一定时间。每个时间段里身体的状态都不一样，对床垫软硬感知也不一样，所以小编建议试睡时间长点。

   试睡后需要评估你选对床垫了没，也就是检查床垫与身体贴合度。

   ***适合的床垫就是提供有力支撑却不会让你的腰部、脚腕关节悬空。如果悬空了，腰部一定是在受力的，这样的睡眠质量也不会高，长此以往还会出现酸痛。平躺的时候，你可以把手摊平塞入腰部位置，观察身体和床垫的贴合度。如果手部活动空间大，建议也可以pass掉它了。