炒苦瓜时加点白糖，再淋少许醋，不仅减轻苦味，烹成的菜吃起来还特别清香可口；用酱油烧菜，往往有酸味，如在烧时加点糖就不会酸了；菜炒咸了，加点糖可减轻咸味；拌饺子馅时加些白糖，饺子会有鲜香的海米味；炖肉时炒糖色，炖出的肉菜光亮红润，甜香味美，肥而不腻；烹调鱼、肉类菜肴时加点糖，吃起来味道清香不腻；腌制或做腊肉时加点糖，吃时肉鲜嫩。

砂糖和白糖都是糖类，在糖类上它们的营养价值是相同的，没有什么差别可言。可是如果在其他方面区分砂糖和白糖的营养价值还是有区别的。砂糖的好处就在于它的价值。这个时候就可以用砂糖来去除这个毛病。一般我们在制作冰糖雪梨的时候放入的是砂糖，因为砂糖具有生津止渴的作用。白糖的神奇功效也有很多，它可以直接将糖量转化为能量为人体提供能量来源。

白糖的颜色都是洁白的，但是白砂糖的颗粒会比较大一点，有点像沙子，每一粒都能分的很清楚。而白砂糖颗粒很细，看着像积雪，摸起来软绵绵的。糖浆冷却后变脆，适合做饼干外层的糖和面包点心等。白砂糖更容易溶解在食中，所以适合食谱上色，做蛋糕或馅料。购买白糖时，首先要看颜色是否洁白，如果看起来发黄，说明纯度不高或放置时间长。还可以用手捏，如果比较干燥，比较松散，如果粘手说明已经回潮，不要买。