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泡沫轴与筋膜***放松效果不同

由于作用的原理不一样，所以放松的效果也是有区别的，一般推荐的训练前可以使用快频率的筋膜***，训练后使用泡沫轴和筋膜***再做适当的牵拉。

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虽然大部分人对「筋膜***」这个名词依然陌生，但在NBA赛场、YouTube和综艺节目中，运动偶像们手中频繁出现的肌肉按i摩神器，就是筋膜***。

筋膜放松、运动恢复，甚至酸痛缓解，筋膜放松***生产厂家尽管被追捧的筋膜***价格昂贵，但这个小众健身用品俨然有走向大众的趋势。

比如更多的健身用户开始用起了筋膜***，产品图片被更多晒在了朋友圈，甚至筋膜放松，成了健身后非常有仪式感的环节。

手持式筋膜***的操作很简单：把***头置于需要按i摩的身体区域（酸痛的股四头肌、抽动的肩部，甚至是疼痛的下背部），扣动版机，每次在该区域持续按i摩10秒到几分钟的时间。