喝豆浆之前你需要知道：牛奶和豆浆能不能一起喝？豆浆和牛奶一同喝，营养成分不仅不会有损失，而且还会因为互补而使得营养加强。女性更年期期间，钙质会大量快速的流失，喝牛奶补充钙质是***直接也是***的办法。

而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌牛奶豆浆一起喝，营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。

   黑芝麻，黑豆，豆浆，经常和的好处：，可以增强活力与精力。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。按照祖国医学的理论，很重要。黑豆是一种有效的品。根据中医理论，豆乃***之谷，黑色属水，水走***，所以的人食用黑豆浆是有益处的。第二，美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。

我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。第三，缓解。“黑豆乃***之谷”黑色属水，水走***，所以的人食用黑豆可以除热、调中下气、，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性及下腹部阴冷等症状。第四，可以改善骨质疏松。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素 E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。