痘痘太多了应该怎么注意饮食呢？除了被动地等待痘印自行消除外呢，吃货有福了。可以多吃一些具有维生素含量高的食物，来加快黑色素的代谢。比如大家都懂的橙子、苹果、酸枣、猕猴桃、金针菇、韭菜、胡萝卜、菠菜、西红柿、茭白等，更多的可以去翻阅一下相关的食物表。那么来说说长痘期间不要摄入的食物吧，如酒精、甜点、牛奶、牛肉、扇贝等，管住嘴啦！

痘坑是如何产生的？

当皮脂腺分泌过多油脂，无法脱离毛囊口，形成，了丙酸，皮肤就会开始一系列反应，会变成痘痘（炎性），甚至、、结节。

之前写过关于痘痘的文章，没看过的同学戳《关心多年的痘痘问题，皮肤科医生有话说》

在反应当中，皮肤会经历：

炎性因子占领皮肤→白细胞上场「杀敌」、 扩张给战场提供养分和氧分→部分皮肤细胞战死沙场→新的细胞顶替死掉的细胞

这样的过程。

这时，如果不小心因不当的护肤行为（抠、挤、针清未完成全部反应的痘痘）或者皮肤本身肤质原因（瘢痕肤质），导致「新细胞顶替老细胞」的过程无法完成，损伤的皮肤暂停修复，真皮中胶原蛋白和弹力蛋白缺失，就会留下难看的凹坑（瘢痕）。

如果还有此起彼伏的痘痘，当然要先治痘痘，把痘坑和痘印扼杀在摇篮里。

痘痘没有了，仅剩痘印痘坑时，护肤品肯定是没用啦，打着「胶原蛋白」旗号的护肤品都不够坦诚。一来胶原蛋白分子太大，很难被皮肤吸收，二来即便被吸收，要到位置且还保有活性就更不可能了。

外用的预防瘢痕生成的，在痘坑形成的早期也许会有帮助，比如含硅酮凝胶、透明质酸酶、肝素钠、尿囊素、多磺酸粘多糖等成分的药品，可以减缓或抑制瘢痕形成。