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我打小爱，但只在两个地方上劲：鸡头与鸡爪。在我看来这是味中上品。很多人言及鸡爪，会用一个啃字，这应该是初级阶段。鸡爪一定要清蒸或炖煮至骨肉若即若离，吮吸如冻，口感方臻佳妙，亚于海参。

信宜的三黄鸡

白切鸡讲究皮滑肉嫩骨甜，选用的鸡龄不会太长，否则肉老，就做不出这个效果了。

以前的鸡都是农户散养的走地鸡，鸡长得慢，但风味物质丰富，一般选用四个月未下蛋的母鸡做白切鸡，这是有道理的：公鸡的成熟期是 110 天，母鸡的成熟期是 120 天，刚好成年，正是含苞待放的年纪，风味物质初具规模，肉质紧实而滑嫩，一旦过了这个时候，母鸡生蛋，已成，虽然风韵犹存，毕竟半老，肉质韧了一些，自然少了些许乐趣。

湛江白切鸡选用的是信宜的三黄鸡种，从前信宜归湛江，所以还叫信宜鸡，但现在信宜归茂名，湛江只能另起炉灶，叫 ' 湛江鸡 '，论鸡种，还属信宜。

淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的，有增加记忆力和健脑作用。对于正在考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是食品之一，对预防有一定的作用。

1.先把鱼洗净，花刀，劈成两片，用盐、料酒和五香粉腌制一下。2.鱼腌制一会，在烤盘里抹油，把鱼放上，放烤箱中层，200度烤制15分钟。3.配菜洗净切片或者切丁。4.鱼次烤完，把洋葱或者白菜铺到烤盘下面。然后用郫县辣酱炒其它的配料，不用炒的时间太长，还要烤的。然后倒到鱼和白菜上面。