山西训练器的使用方法有什么？综合训练器门店

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放松:每次运动后做一个5分钟的恢复动作，尤其是拉伸放松脚部肌肉，避免肌肉长期凝固，保持肌肉的弹性。饮食:保护消化系统。饭后只运动一小时，训练后至少吃半小时。运动时少喝水，尤其避免多喝水，以免增加心负担。

山西综合训练器的使用方法有什么？综合训练器门店

高位后拉:坐成坐姿，挺胸收腹，双手比肩宽，站直腰，手掌向前握住拉杆，双臂垂直向下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢慢回到原来路径的90%(即不要完全放回，始终保持用力)，同时吸气，重复上述动作。

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单人站综合训练器（家用综合训练器）是多功能综合训练器中的一种。它不同于二人站、三人站、五人站综合训练器，单人综合训练器更着重于个人单体的锻炼，使其每一个部件能让使用者获得好的肌肉锻炼效果，同时它的占地面积较小，是家庭组合健身器械的理想选择。