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来源:2592作者:2022/9/8 0:48:00
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视频作者:山西新生活健身器材有限公司







山西综合训练器的使用方法有什么?山西综合健身器材批发

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高位后拉:坐成坐姿,挺胸收腹,双手比肩宽,站直腰,手掌向前握住拉杆,双臂垂直向下拉至颈前,同时呼气,稳定2秒,慢慢回到原来路径的90%(即不要完全放回,始终保持用力),同时吸气,重复上述动作。



山西综合训练器的主要训练动作有什么?山西综合健身器材批发

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仰躺在斜板上,一只脚放在横把下面,脚尖翘起,勾住横把;另一只脚的脚踝放在横把上,两只手臂伸直与躯干平行放在斜板上,然后上体慢慢坐起,放在横把上的那只脚同时向上抬起,伸直手臂,用手尖尽力去碰触脚尖,再上体后躺,脚收回两条腿交替做这个动作主要锻炼的是腹肌和大腿肌。



女性锻炼力量训练器的好处有什么?山西综合健身器材批发

苗条的外表——有氧运动是一种很好的卡路里燃烧器,但力量训练有助于通过发展肌肉来塑造身体,从而使外观更合身。即使她们的体重保持不变,力量训练的女性报告说她们的身体感觉“更紧实”,衣服更合身。



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