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吃什么对皮肤好呢？

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中赋予的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、保持皮肤润泽细嫩。

三文鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱i纹产生，避免皮肤变得粗糙。

海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

牛奶

牛奶是皮肤喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小等功效。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于淡化皮肤上已有的斑点。

西红柿

西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

皮肤是个很聪明的家伙，一旦发现外面光线强烈（尤其是紫外线很强），就会自动启动一个防御系统。这个系统中重要的就是黑素细胞，她们制造出大量的黑色素，染黑身边经过的角质细胞（角质细胞会不断的新陈代谢，表面的角质细胞脱落，下面新的角质细胞生成，28天一个循环，明白为什么美白产品总是宣称28天之后焕然一新了吧？因为就算不涂任何产品只要没有日晒也就焕然一新了，不好意思扯远了）。

这样日晒过的皮肤就变黑，变黑的皮肤角质层会遮蔽掉阳光中有害的紫外线，保护皮肤内部脆弱的组织不受伤害。

1.日常清洁

在洗脸前，我们必须先确定自己是哪一种皮肤类型，然后选择合适的产品。清洁脸部时，建议配合热水蒸脸，使毛孔张开，可以让洁面乳将毛孔内的污垢带走，这样可以减少色素沉淀。此外，在洗脸之前应先将手和毛巾洗干净，否则，手跟毛巾上的污物也会污染面部皮肤。

2，美白护肤

许多人喜欢选择快速美白的护肤品，但事实上，这些产品含有过量的铅、gong等化学物质，并且对光线有吸收性，在光照条件下很容易导致色素沉着。并且这些产品在高温下很容易变质，使用变质的产品更会为色l斑的产生增加滋生“温床”，从而对皮肤造成进一步的伤害。

目前市场上自然有许多祛斑产品，这些产品成分中的薄荷、迷迭香等都有一定的刺激性，而柠檬、熏衣草则会引起不同程度的光敏感反应，一定要及时使用，否则会使色l斑颜色加深。

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选择祛斑霜要看什么

国家正式核准

针对鱼龙混杂祛斑产品的市场，特别是那些以***、快速l效果为卖点的产品，一定要仔细查看其相关产品信息、批号等。目前，祛斑产品在我国属于特种用途化妆品，其它如丰l胸、减肥产品等，均需经国家食品药品监督管理局(SFDA)批准，颁发“国妆特字”号，才能证明其功效、安全性均符合标准。一般而言，的正规产品，其质量和安全也可以得到保证。此类祛斑产品不含违禁化学物质，对人体安全无害。以目前zui受女性l爱赖青睐的兑白为例，整个系列产品都通过了国妆特字认证，不但成分天然，祛斑效果也有保证！