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女性的kang衰老养生***有哪些呢？

补充纤维素

许多女性会有、肥胖等烦恼，多吃富含纤维素的食物，能起到通bian、排du、降的作用，而且还能防治肥胖等。菌类食物如花菜、香菜、木耳、樱桃、大枣、石榴、苹果等都是常见的食物，它们既能排du，又能美容养颜，具有一定的老功效。

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早晨对于健康长寿很重要。

每天都要吃一顿早餐

每日早餐好多吃谷物、水果及乳制品，这类食品能有效地促进人体新陈代谢，维持血管和系统的正常功能。对于爱美女性的早餐，好选一杯豆浆和两片全麦面包，加上一个鸡蛋和胡萝卜，这样才能做到营养均衡的搭配，然后才能维持身体所需的营养成分。

不要急着起床

早上起床后，不要急着起床，应在床上伸展懒腰，这样能使脊椎有的时间，能避免出现腰痛等症状，能保持良好的姿势。

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每个人都希望自己能有一张洁白无瑕，又非常嫩滑的皮肤，不仅能给我们增加自信，还能让我们的脸看上去更年轻。许多人不知道如何才能更好地护理皮肤，下面就让我为大家介绍一些保养皮肤的方法吧！

养护皮肤的步是要补水，因为如果缺水的话，皮肤细胞会迅速老化，脸部也会出现一些细纹，所以首先要做的就是补水，可以在睡觉的时候，把小黄瓜切成小片，敷在脸上，十几分钟后，把黄瓜取下来，这样可以帮助我们嫩肤，还能美白。

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有些女性的肌肤属于那种比较干燥，看起来很暗的肤色，这是我们可以把蜂蜜，珍珠粉，以及鸡蛋清混合在一起，敷在脸上就可以了，另外要避开眼部和唇部肌肤，因为眼部皮肤比较敏感，可能会导致，15-20分钟后，用冷水清洗即可。长时间持续使用，您会发现您的皮肤变得非常光滑细腻。珠光体也能帮助我们美白皮肤。

它是人类衰老的重要标志，有了它，我们的皮肤组织就会开始变老。因此许多女性新朋友特别害怕法令纹的出现，那么我们该怎么去消除法令纹呢？以下小编就给大家介绍一下。

舌面an摩

说明1：坚持每天做漱口状，让双颊鼓起，舌头在口内运动，并推抵双颊。一次做5个，每次做5个比较好。

方法2：舌尖在嘴内上下移动，顺时针an摩嘴唇内侧的穴位，这个动作要连续三次以上。

防皱保养品

还有许多能促进皮肤胶原蛋白再生的抗老成分，比如维生素 a，多酚，植物精华等，都能让皮肤从表皮底部开始就开始分泌胶原蛋白和纤维。使细胞内部像被“填满”一样，从而支撑住细胞外部凹陷处。另外，含有多肽和胶原的眼膜也可以很好的帮助消除法令纹。