桑拿房的注意事项：进食后2小时后进行蒸桑拿浴佳，因为饭后，特别是饱餐后半小时内立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响消化的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。 桑拿房的注意事项：不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，用这样的桑拿石会导致加热器损坏，并且未经测试的石头经过燃烧后会产生石棉等对人体有害的物质并且有可能崩裂而烧到人。汗蒸房中的地漏是要放在门口的淋浴房哪里，地面的坡度也都是要像门口流水，这才能更的保障汗蒸房的干燥性。

如果卫生间面积较小，买单人的桑拿房，小桑拿房只需要卫生间有4-5平方米就够 了。双人的桑拿房则需要卫生间有10平方米左右。桑拿房的注意：怀孕或月经期间的妇女好避免洗桑拿浴。因为这时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌染而危及女性身体及胎儿健康。 桑拿房的注意事项：如果是一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。

汗蒸后汗蒸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响汗蒸减肥的效果。预防发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究成果显示，与很少或从不洗桑拿的人相比，经常洗桑拿的人患上的风险降低了27%。汗蒸中宜放松心情；在汗蒸房内不要做剧烈运动，因为这样容易造成心脏负担以及影响身体内的排出；多做深呼吸并且适当饮水。