沙琳42度热瑜伽的会员美照 ***波***来袭！还在等什么？！快来锻炼，把自己练成封面模特吧！

会员刘梦洁

会员司文

会员郭洁和文筝

很多会员会问：老师，我什么时候才能练成像你一样呢？这几乎是所有会员都会问的问题，我在这里统一作答。

所有看起来漂亮的或者很高难度的体式都是由***基础的体式搭建起来的，就像盖房子一样，楼层越高，根基就越深，体式也是一样，难度越大的体式就需要根基越稳。所有的会员上课时都会听到我或者李老师或者凯娜老师不停的强调脚趾，手指等等细小的部位，这些细节就是盖房子需要的砖，体式中接触到地面的部位就是根基。每一天，每一周不间断的练习就是水泥大沙。这些东西都有了，体式做出来就会很漂亮，也可以做更高难度的体式了。  

她们为什么做出来的就很好看？

很多人会想她们本来就很瘦，身体条件本来就好。但我想说，先天的条件只占1%，后天的努力要占到99%

有没有想过，当你在逛街时她们在锻炼，当你在享受美食时她们在锻炼，当你在偷懒睡觉时她们还在锻炼。。。

所以，秘诀只有一个，坚持不懈的来练习！

美女们，我们本来就很美，有什么理由不一直美下去呢？不要让任何事情成为我们的借口，快来******吧！

  团团教练Namaste

女孩你一定要好好减肥，一定要好好护肤，一定要好好看书学习，一定要好好赚钱，当你又瘦又好看，脑子里有知识，钱包里都是***的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，哪有时间留恋过往。你若盛开，清风自然来！送给正在努力的女孩们~