大家在不了解的情况下可能会误解，但是实际高温瑜伽是适合每种身体每个人的练习，无论是有肩伤，腿伤，腰伤，高温瑜伽之所以适合每个人是因为它的编排和设计是适合每个人的身体条件的。以前瑜伽是一对一的练习，在印度瑜伽是人体***和疾病预防，它的目的是针对每个人的情况来非常科学，非常有效的***和预防每个人的疾病。

当瑜伽刚到美国时，西方社会没接触过瑜伽，每个人都有各种各样的问题，不管是生理，肢体，精神上，心理上都有各种问题，因为每个人都是个体不一样的。做为一个瑜伽从业者，如果把瑜伽证明为人类文明***的轨道，想传播给每个人让它有意义的话，一对一的教学有它的局限性和时间性及空间局限性。

BikramChoudhury是当今时代***瑜伽大师，他从小习练瑜伽，他是从哈他瑜伽中长期实践和自身练习还有他对学生的应用，然后他把瑜伽系统带到美国之后通过和西方的医学相结合和日本、美国的医学院，各种各样的科学研究可以明显证明Bikram瑜伽的动作，编排顺序对人体每一个关节，每个肌肉，每个系统，每个骨骼，从里到外有一个非常好的***和治***果。

Bikram当今瑜伽大师创作Bikram高温瑜伽这一系列之后，他开始采用集体的一对多的教学方式，然后通过他******的高温瑜伽可以适合每个人的体系运用到每个人身上，他从***家馆开始可以将高温瑜伽传递到美国至全世界。刚开始时有很多***明星及体育人士都慢慢享受和练习高温瑜伽。大家可以简单尝试通过***个体式站立深呼吸，让你人生***次充分利用到你的肺部，运用到呼吸系统，之后你在到半月和手触脚式可以感受到你的脊柱从四个方向四个维度让你脊柱得到运转，活动到你整条脊柱的弹性和灵活性。

你有一天会发现，这个课没有想象中的简单，大家刚刚进入到教室的时候可能还会注意到身边的人(我可以做到这个程度，他可以做到那个程度)每个人的感觉不一样，如果这样作比较的话，可能我要做到他那种程度，我今天可能就不用出教室了，但是大家可以有意识的回忆一下，当这90分钟的课程***结束的时候，你整个人会很煎熬，你的话不会很多，你的某一个肌肉会很僵硬，但当你出了教室之后你会发现你整个人改变很多，尤其是你的精神状态你会感觉很舒畅，很活跃。，也就是说通过这90分钟的高温瑜珈的练习，它会将你身体的每一个***，每一个系统全部运用和练习到，不管是你的皮肤系统、呼吸系统、心肺系统，还是你的消化系统，所有的每一个关节和肌肉都会得到练习。（在美国那边的正常一节课的平均人数在50到80人。高温瑜伽在美国是相当盛行的，每一个大城市都会有众多的高温瑜珈场馆，高温瑜珈在整个美国和欧美都相当盛行和***）早上六点就开始练习，一整天都在不停的上课老师之前是一个场馆的馆主，每天早上5点就要起来开设备，就已经有人迫不及待要上六点的课在那敲门问：什么时候上课什么时候上课。。。每天每隔两个小时（90分钟的课中间休息半个小时）全美所有高温瑜伽段全部满员，甚至于要卖车卖房来加入高温瑜伽的练习，他希望他每天都可以对身体有一个练习，是一种非常热爱的状态，之所以我们会讲为什么高温瑜珈26个体式90分钟的练习会对你的身体24小时的一个唤醒一个循环和一个充实的状态，每天每个人都有一个很紧张的生活，各种各样的工作的家庭的压力，需要来给身体一个改变。所以他会发现高温瑜珈的练习不单单是给身体带来了改善，通过练习还发现会跟家人朋友有了更多的语言交流，朋友之间互相帮助，他的生活会更加美好。