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代餐奶昔的三个副作用

服用代餐奶昔如果方式方法不对可能会早晨几大副作用。

1，营养不良

奶昔当中肯定会包含有很多对人体营养需求的营养物质，但是长期的把奶昔当作正餐来吃会影响到身体营养的需求的，也无法保证身体的营养均衡的，所以就有可能导致爱美人士的营养不良。

2，

当月经出现紊乱的时候会导致身体影响很大，特别是女当中还是要减少一些寒性食物的摄入，特别是要严格的控制一下热量，长期使用奶昔食物的人有可能导致失调，影响到月经失调，严重的还会导致。

3，快速反弹

减肥期间如果是情绪不稳定，容易出现恼怒甚至慌乱的花，那么就很容易发生体重反弹的问题，所以大家一定要正确的心态来喝它。

代餐奶昔对身体有害吗?说实话危害还是很小的，只不过很多人采取的方式方法不对，就很容易导致身体的营养失衡，以及出现一些自己都想不到的一些反弹问题，大家减肥的时候一定要摆正姿态来正确服用。

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代餐奶昔的包装是比较方便携带的，它是一小包粉末状的物质，所以我们可以随身携带，装到包里面或者是装到口袋里面就可以带走了。在冲泡的时候，首先我们需要把包装袋打开，然后把代餐粉倒入到杯子里面，接下来就是非常重要的冲泡过程了。冲泡的时候要选择使用温水冲泡，之所以不用热水，是因为热水温度过高会破坏在奶昔当中的蛋白质的营养价值，而使用凉水则会出现搅拌不匀的情况，所以要使用温水，边加水边搅拌，可以让它成为均匀的糊状。

代餐食用不能忘记

之所以叫做代餐奶昔，是因为这个产品可以代替一顿饭给我们提供的饱腹感以及热量，所以已在吃完代餐奶昔之后不能够再吃饭了，因为有很多人都是在吃完饭或者是喝完奶昔之后再吃一顿饭，这样会导致热量摄入超标，所以大家要牢牢的记住这是一款代餐产品。

代餐奶昔的吃法是非常简单的，正确的吃法就是应该用温水冲泡，然后代替一顿正餐，这样既可以检查我们的烹饪时间，另外也可以合理的保证我们的热量摄入。

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产品包括：

膳食纤维冲调粉、胶原蛋I白肽冲调粉等系列保健I食品；果蔬酵素饮系列饮料；功能性低聚果糖（益生元）、复合型维生素片U剂等系列产品；并可根据客户的不同需求定制各类功能配方的产品！

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4、食用方便 食用方法简单易行

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不用挨饿、不用运动，只要每天吃“代餐食品”，就能轻轻松松就把体重降下来······类似这样的宣传广告以及各种卓有成效的减肥案例常常充斥在各大社交和电商平台。因为迎合了很多人快速、省力的减肥心理，相关产品销售火热。

很多企业在宣传自己的代餐产品时都声称既能减肥瘦身，又能饱腹营养。事实真的如此吗？代餐，顾名思义，就是代替正餐吃的东西，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。

代餐初是为了解决在某些特殊环境下没有条件吃正餐的问题，可近些年，却越来越受到减肥人士的青睐。那我们就更要注重代餐的选择了。

这几年随着减肥观念的深入人心，无数产品都纷纷打着健康瘦身的概念被推向市场，比如代餐奶昔、全麦欧包等。

比如前不久，媒体就曝光了所谓号称全麦面包销售额、薇娅带货的田园主义低脂全麦欧包，被检测出碳水化合物比标称多出约36%，所含能量比宣传的多出40%的事实。