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虽然铺天盖地都是代餐产品，但代餐真的有用吗？

我们先随机查看一份代餐成分表。

代餐代的，说到底就是说明表上方的蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大人体所需营养素。而瘦身方法，也很简单，那就是限制这三大营养素的摄入。

以上图为例，一瓶55g的奶昔用水冲泡后就可以顶一顿饭，但能量只有不到200卡。

计算下来，每日的摄入量要远远小于参考标准，此时，身体的脂肪就会得到消耗，这就是光吃不动也能瘦的由来。

代餐的原理是控制热量的摄入，从而消耗体内多余脂肪，与少吃的区别，就在于代餐自称的饱腹感上。

举个例子，一杯代餐奶昔的能量也许和普通奶昔相差无几，但喝了普通奶昔，还会觉得饿，想吃其他食物。而喝了代餐奶昔，就相当于吃了一顿饱饭，能顶几个小时。

博主们也大多是同款推销口径，仿佛代餐产品中有暗物质，可以在体内不断膨胀，扩大体积与质量。

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代餐奶昔没效果的原因

之所以会有效果不好情况出现原因有两个，一个是买到的产品并非，而另外一个则是没有找到正确吃这种代餐奶昔的方法，如果想要买到必须要扫包装上的二维码来看真假，而它的正确吃法就是每次用温开水冲服一袋就行。

代餐奶昔安全吗?上面就是这种代餐奶昔安全性、适宜人群的相关内容，作为服用者在吃这种代餐奶昔的时候记得要把握好正确吃法，一般来讲吃一包也就是一个疗程有，可以让瘦身者瘦八斤到十五斤左右。

代餐粉的功效

1、减肥：

控制食欲减少热量摄取是肥胖者必须注意的要点。

2、排I毒：

排除体内毒I素也是减轻体重的关键之一。

3、改善I睡眠：

良好的睡眠品质有助于身体各机能的修复和保持身体的平衡协调性

4、增强免I疫力：

免I疫力的强弱直接关系到身体健康状况的好坏

5、美容养颜：

胶原蛋白能够促进皮肤细胞新陈代谢使肌肤水润光滑有弹性

6、调节内I分泌系统功能

7、缓解疲I劳

8、补充钙质等微量元素

9、保护I肝I脏

10、预防心脑血管疾病

11、降低胆固醇

12、预防I癌I症

13、延缓衰老

14、抗辐射