过去几千年中国人都是在为生存,为温饱而奋斗,但新时期我们国家实现小康后,人们对美好生活的追求已经成为新时期国民的奋斗目标和追求,要实现美好生活,健康必须是位的,因为没有健康,即使活着,生命没有质量,生活没有意义,这样活着不仅不会美好,而且会非常痛苦,甚至会连累自己的家人和亲戚朋友,使他的生活质量和幸福指数降低。医养结合的显著特征,就是有病就,无病就康养,这样就使老人安心,使家人放心。所以医养结合就是提高老年人生活质量,提升老年人幸福指数,增强老年人获得感、幸福感的佳途径。
如何预防
如何预防?
1.避免接触重金属、、杀虫剂等物质。目前的发病机制尚不明确, 但有文献表明,接触重金属或化学品(特别是、杀虫剂)容易诱发。所以在日常生活中,需要注意避免接触此类物质。
2.保持心境开朗。老年人应多与外界交流,不要闷闷不乐。
3.保持健康饮食。尽量少吃高脂肪、高蛋白等食物,多吃富含植物纤维的食物,多吃豆类和豆制品,多吃黑色食物,多吃核桃、芝麻等。
4.坚持日常锻炼。可以选择太极拳、八段锦等柔和的体疗方式。锻炼时建议选择轻便、跟脚的鞋子,以防意外跌倒带来伤害。
5.保持大便通畅。学术界普遍认为的进展与肠道菌群紊乱有关,所以建议多吃高纤维食物,养成每天的好习惯,这样有利于排除,维持身体内环境的稳定。
发现家中老人犯困后,不要疏忽大意,观察是否伴有其他症状,如头晕、、口干口渴、肢体活动不便等,如果犯困频繁,伴随症状又明显,就要及时到医院做对应的检查,找出病因并尽快。
对排除以上病理原因,只是单纯犯困的老人,家人可以在日常生活中查找原因,比如是否晚上睡得太少,餐后过饱,经常吸烟等。要提醒老人平时不要吃太饱,多吃鱼类、谷类食物;坚持早睡早起,每天午饭后睡半小时左右;多到户外呼吸新鲜空气,注意室内通风;多吃水果或者喝点绿茶。家人要尽量多陪他们活动身体,多引导他们做一些感兴趣的事,以转移注意力。或者做一些穴位:每天早晚太阳穴(前额两侧,外眼角延长线的上方)、风池穴(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)等各3~5分钟。
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