对于健身路径，大家是再熟悉不过了。一般在各大小区及公园等场所，都会设置有供人们锻炼的健身器材。虽然用这些设备锻炼身体很好，但是如果使用不当，也会得不偿失的。实践中，我们需要特别注意锻炼时间及运动量的把握。（五）用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动，练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。    我们在使用健身路径进行锻炼时，需要注意以下几点事项：

1.锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预关节，拉伤韧带。

2.运动后一定要做些整理活动，因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的老***，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

3.不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。

4.要掌握好运动时间。老年人每次的锻炼时间在40分钟左右，不要超过一个小时。

户外健身路径里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。今年4月，我国《健身器材健身路径的安全通用要求》***在北京通过了审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。

健身路径器材产品有埋地安装（混凝土基础，下埋30～40㎝深，草地安装应灌筑混凝土底座）、地面打螺丝安装（必须是坚固的混凝土基础厚度12㎝以上，螺丝深度7～11㎝深，深度根据器材的种类和地面基础的情况而定的）,可订做。  

健身路径器材的主材料、制作工艺说明：1、健身路径器材的钢件采用上海宝钢***钢管，表面经特殊工艺除锈、双层户级处理、静电喷涂、高温烤漆（或采用喷塑），抗紫外线，色泽鲜艳，不易脱落。2、健身路径器材所有的活动连接处采用进口轴承。3、连接件、扣件部分，连接件螺丝采用不锈钢螺丝，***，结构圆滑、牢固、不生锈。一般每次锻炼时间在40分钟左右，不要低于30分钟，也不要超过1小时，同时锻炼过程中注意和适量少量的水。想了解更多关于冬季运动小常识和健身路径知识的，可以去健身路径器材﹨篮球架生产厂家

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健身路径可有效预防高xue压，用健身路径锻炼有什么好处呢？

人体在参加这些耐力性运动时，能量代谢的特点是有氧代谢，能量的主要来源是糖元的氧化。根据自己的身体状况，组he运用是比较合适的。高xue压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强xin脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高xue压，尤其适合轻度、中度高血xue患者锻炼。健身路径大转轮强森体育健身路径***加工厂健身路径报价强森体育***生产全民健身路径器材、老年人健身路径、健身路径压腿器、健身路径定做、健身路径定制颜色、社区健身路径、广场健身路径等学校健身器材***，在材料及加工工艺上充分满足了环保要求。

户外健身路径使用寿命 小区公园健身路径器材漫步机

每一种产品的生产都具有一定的使用寿命，对于不同健身路径的生产，其所具有的使用时间长短不同，对此据介绍可以了解到对于具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。一般在用体育健身路径单双杠进行锻炼时，需要用双手支撑行走，左右手分别支撑在双杠上以手代脚进行支撑行进练习。

而针对于其他无任何活动性零部件的稳固性健身路径，如固定式踏桩、平衡木、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，其安全使用年限为8年。

加快体育产业的发展有利于深化体育改革、转换机制；拓展体育事业发展的经费渠道；满足随着小康生活水平的实现，社会日益增长的体育需求；对于增强体育事业发展活力、保证全民健身计划和奥运争光计划的实施和实现，有着重要意义。