荞麦：

血压很好的***；荞麦能益力气、开胃宽肠、清热祛毒；医学临床上被使用于防治血压、脑风、脉硬化等疾病。养颜美容多食：薏仁、银杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根；祛毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根。薏米：美白消水肿高手；薏米能够清热强身、健脾补肺、腹泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎；适合浮肿者食用。

 葛根：

葛根能防止治冠心、增加脑及冠状血管血流量，日本、韩国风行食葛根，其***的美胸、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。平衡调理配餐推荐：安心神助睡眠多食：莲子、茯苓、红枣、黑芝麻；补脑益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏。茯苓：茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心神的作用，可治脾湿、糖尿、多梦，常服有养颜防衰老的作用。

 燕麦：

谷类香气***人；其所含的亚油酸对糖尿、润肠有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防血管疾病、维持身体血糖稳定。孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。南瓜子：含有丰富的锌元素，锌能促进大脑，同时也是保护男性健康的重要微量元素。学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。