五谷杂粮的好处

五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等，具有的作用。

而维生素A有助于人体内细胞分裂，预细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止和的产生。所以常吃可预防病变。

五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥；维生素B2，能够预防青春痘；而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。

五谷杂粮---紫糯米

紫米又称紫糯米，紫米的功效主要是养血，养脾和胃。在日常生活中紫米的作用和大米非常相似，都含有很多的矿物质。应用紫米作为主食，可以，健脾胃，特别可以神经官能症、、。紫米的营养丰富，较大米要多一些，比较适合患者进行服用。如果做成粥，紫米对于脾胃的营养也会提高。五谷杂粮--芝麻芝*人称之为“仙药”，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。特别是，本身不能吃过硬的东西，紫米粥较松软，对于有很大的好处，非常适合营养吸收，而且还不会增加胃肠道的负担，是一个比较好的。

五谷杂粮粥营养价值

绿豆:性凉。入心、胃经。具有，消暑，止渴解烦、明目、利咽润肤、祛脂功效。常用于暑热烦渴、水肿、疮疡肿毒、肠、等防治。

赤豆:酸、性平。入脾、肝、膀胱经;具有利水除湿、和血排脓、、宽肠利气、通乳功效。对虚肿、胃弱者尤宜。

黄豆:性平。入脾、肺、大肠经。具有健脾宽中，消水、，除湿功效。是患者的佳食。并对有一定的。实践证明，经常吃黄豆或豆制品的人，患者较少。

扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚等功效。古《延年秘胃》曰:"扁豆粥和中补五脏。"

黑豆:性平。入脾、胃经。具有、利水、、解表清热、明目等功效。

紫米:性温。入心、脾、经。

 养颜美容多食：

薏仁、银杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根；祛毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根。将五谷杂粮经高度粉碎后，熬煮成粘稠状态的流质食物，品质细腻，与肠胃相得，容易消化吸收。可生胃津、健脾胃、补虚亏、滋养补人。南瓜子：含有丰富的锌元素，锌能促进大脑，同时也是保护男性健康的重要微量元素。学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。3、膨化机：喂料斗里的原料进入挤压系统内，生产出颗粒4、风送机：将颗粒输送到烤箱内。