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色补更健康

因此，必须要平衡摄取，不能偏食一色，要让五脏同时得到滋补。根据不同的体质，选择适合的五谷杂粮五谷杂粮的烹调养生

五谷杂粮在烹调前需要用水浸泡一段时间，因为谷类、豆类中含有较多的纤维素，若烹调前不用水浸泡则不容易软烂，吃的时候口感会较硬，不易入口;浸泡后烹调，不但口感好，还会更容易被人体吸收、消化。

豆浆粉可以长期饮用吗 要注意哪些

很多人在平时都喝过豆浆粉，在我们生活中，卖豆浆粉的地方不少，并且这种方式比较快捷，很多人都很喜欢豆浆粉。豆浆粉的原料大家都知道是大豆，因此豆浆粉当中的蛋白质和钙质不少，但是豆浆粉毕竟是经过人工加工的，有着很多的添加剂，那豆浆粉可以长期饮用吗?豆浆粉可以长期喝吗?其实豆浆粉是可以长期喝的。

 豆浆粉生产工艺：

防止雨淋和曝晒，及时放在通风凉爽处短时存放，切不可堆积。原料人工分选：人工分选，除净豆中杂质。电子秤计量，配料误差确定在1%以下，控制在0.5%以内。双效浓缩：浓缩的作用是使豆浆的浓度更高，是新鲜品质的依托。用来磨豆浆的黄豆就是蛋白含量高一些，脂肪含量是比较低的，所以一般喝豆浆是不会发胖的。另外为了方便，现在市场上有豆浆粉在卖。